About 50 results for "UCKmEDAD5k5KFMcY5wvGIeGQ"
Featured Results
하타 요가의 매력 50분 수련
상체부터 하체까지 전신을 골고루 풀어보는 50분 하타 요가 시퀀스입니다. 느리고 깊은 움직임으로 충분히 이완하는 하타 요가의 매력 ...
움직이기 싫은 날 15분 요가 | 게으름, 무기력할때, 간단 전신 스트레칭
유독 움직이기 싫은 날, 모든게 귀찮고 무기력할 때, 하기 좋은 간단한 요가 스트레칭입니다. 쉬운 동작부터 조금씩 차근차근 움직이며 ...
몸도 속도 가볍게💛 소화를 돕는 요가 | 속이 더부룩할때, 소화 잘되는 스트레칭
몸에 활력을 주고 소화를 돕는 22분 요가 스트레칭입니다. 몸도 속도 가볍게 이완하여 산뜻한 하루 보내세요 애플 iOS 앱: ...
온 몸의 붓기, 독소를 빼는 요가 | 디톡스 아침 요가 스트레칭
밤새 쌓인 붓기와 독소를 제거하는 모닝 요가 스트레칭입니다. 요가 수련을 할 수 있음에 감사함을 느끼며 오늘 아침도 활기차게 시작 ...
몸과 마음이 편안해지는 릴렉스 요가 | 숙면을 위한 스트레칭, 스트레스 해소
스트레스를 완화하고 전신의 긴장을 풀어주는 릴렉스 요가입니다. 몸과 마음을 편안하게 이완하는 스트레칭은 깊은 숙면에 도움 ...
깊게 이완하는 30분 딥 스트레칭 | 전신 요가 스트레칭
전신을 깊게 이완하며 유연성을 올려주는 딥 스트레칭 요가입니다. 뭉친 근육, 뻐근한 몸을 시원하게 풀어주고 몸도 마음도 유연한 ...
![[에일린요가] 앉아서 풀어주는 전신 근육 | 12분 앉아서 스트레칭, 요가 스트레칭](https://i.ytimg.com/vi/LbFU1_NVDQo/hqdefault.jpg)
[에일린요가] 앉아서 풀어주는 전신 근육 | 12분 앉아서 스트레칭, 요가 스트레칭
앉아서 간단히 따라할 수 있는 전신 요가 스트레칭입니다. 시간을 짧지만 전신의 근육을 시원하게 풀어주는 효과가 있습니다 애플 ...
다양한 변형동작 깊게 자극하는 요가 | 40분 전신 스트레칭, 중급요가
다양한 변형 동작으로 전신을 골고루 자극하고 풀어주는 요가입니다. 평소에 하지 않던 동작들을 수행할 때는 무리하지 않는 선에서 ...
뭉친 근육을 이완시키는 15분 스트레칭 | 전신 요가 스트레칭 | 뻐근한 몸 풀기
짧은 시간 안에 전신을 풀어주는 15분 스트레칭 요가입니다. 뭉친 근육을 이완하는 스트레칭 동작으로 뻐근한 몸을 풀어주고 편안한 ...
혈액순환에 좋은 빈야사 요가 | 35분 전신순환 스트레칭
혈액 순환에 도움되는 35분 빈야사 요가 시퀀스입니다. 다양한 스트레칭 동작들로 몸에 열기를 내면서 전신에 충분한 산소를 공급 ...
뻣뻣한 몸 풀어주는 순한맛 요가 | 20분 전신요가 스트레칭
뻣뻣한 몸을 부드럽게 풀어주는 20분 전신요가 스트레칭입니다. 어렵지 않은 기본 동작들로 전신의 긴장을 이완하는 순한맛 요가 ...
집에서 수련하는 60분 빈야사 요가 | 1시간 요가, 전신요가 스트레칭
너무 어렵지 않은 선에서 기본적인 동작으로 개운하게 땀 흘릴 수 있는 1시간 빈야사 요가입니다. 요가원에 왔다고 생각하면서 집중 ...
고관절 풀어주는 요가 스트레칭 | 골반풀기, 고관절 스트레칭, 고관절 강화운동
뻣뻣한 고관절을 부드럽게 풀어주는 23분 요가 스트레칭입니다. 매일 따라하기 좋은 가벼운 동작들을 따라하면서 골반 및 고관절을 ...
유연한 허리를 위한 요가 스트레칭 | 허리에 좋은 운동, 허리강화운동
유연하고 건강한 척추를 위해 허리와 주변 근육을 풀어주는 요가입니다. 척추 주변에 긴장되어 있는 근육을 풀고 유연성과 근력을 함께 ...
요가 왕초보를 위한 찍먹 기초 요가 | 초보 요가 스트레칭
요가를 체험해보고 싶은 왕초보를 위한 35분 기초 요가 스트레칭입니다. 무리하지 않는 선에서 가볍게 전신을 풀어볼거예요.
땀 뻘뻘 나는 25분 전신 요가 | 근력 키우는 요가, 근력 강화, 땀나는 요가
땀이 뻘뻘 나는 25분 파워 요가입니다. 시간은 길지 않지만 운동 효과를 충분히 볼 수 있어요. 전신의 근력을 강화하는 요가 동작들을 ...
전신을 풀어주는 30분 데일리 요가 | 전신 스트레칭
온 몸을 개운하게 풀어주는 30분 전신 스트레칭 요가입니다. 부담스럽지 않은 난이도로 전신 곳곳을 풀어주는 동작들로 구성되어 ...
목, 어깨 시원해지는 15분 요가 스트레칭
목과 어깨가 뻣뻣하고 뭉쳐있을 때 긴장을 풀어주는 요가 스트레칭입니다. 우리 몸은 유기적으로 연결되어 있습니다. 목, 어깨를 이완 ...
아침을 시작하는 20분 모닝요가 | 명상 호흡법, 아침 요가 스트레칭
2025년 버전 아침을 시작하는 20분 모닝요가입니다. 아침에 하면 좋은 호흡 명상으로 시작해 누구나 따라하기 쉬운 난이도의 ...
혈액순환 잘 되는 10분 요가 | 전신순환 스트레칭, 혈액순환 스트레칭
전신 혈액 순환에 도움되는 10분 혈액순환 요가 스트레칭입니다. 온 몸 곳곳에 산소와 영양분을 전달하는 스트레칭 동작으로 건강을 ...
자세교정을 위한 30분 하타요가 | 굽은등, 굽은 어깨 교정 스트레칭, 체형교정
어깨, 등, 가슴을 활짝 열어주는 30분 하타 요가입니다. 가벼운 스트레칭부터 시작하여 조금씩 깊은 후굴 동작까지 함께 수련합니다.
굳은 몸 풀어주는 20분 요가 | 전신 스트레칭, 앉아서 하는 요가
뻣뻣하게 굳은 몸을 부드럽게 풀어주는 20분 요가 스트레칭입니다. 앉아서 하는 동작 위주로 구성되어 있어요. 근육이 뭉치거나 몸이 ...
레벨업을 위한 빈야사 요가 55분 수련 | 유연성 근력 강화, 중급요가
유연성과 근력 모두 기를 수 있는 빈야사 요가 55분 수련입니다. 몇몇 동작은 다소 어렵게 느껴질 수도 있어요. 완벽하게 해낼 수 없음 ...