임신 중 꼭 먹어야 하는 음식? ⭕️임신 중기부터 XXX는 이렇게 드셔야 해요! ⭕️ 임산부 식단 관리 탄단지 총정리!

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"임신 했을때는 공식적으로 식단관리 안해도 되는 기간 아닌가요?" 그런데 알고 나면 오히려 식단이 더 중요해지는 '임신'이라는 기간! 오늘은 왜 임신 중 식단관리가 중요한지, 그렇다면 도대체 어떻게 먹어야 하는지! 주수 별로 명확한 가이드라인을 드려보려고 합니다. 그리고 제가 임신 기간 정말 자주 먹었던 '초간단 레시피'도 함께 만들어볼게요! 🩵 유전자 조절에 관한 조금 더 자세한 내용은 👇 https://youtu.be/aSbjCxz5rJE 🩵 임신 준비 & 임신 중 관리를 조금 더 종합적으로 하고 하고싶으실땐 해독혁명을 꼭 읽어보세요! 👇 https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000213667191 ___________________________ 00:00 인트로 00:11 "임신 중 식단 관리" 영상 시작! 1:04 Part 1. 임신 중 식단이 '왜' 중요한가? - 1:07 Part 1. 중요한 이유 #1 유전자 발현의 조절 - 3:17 Part 1. 중요한 이유 #2 태아 몸의 구성 성분 - 4:45 Q. 막 먹고도 괜찮은 사람 많던데요? - 5:57 Q. 스트레스 받으면서 클린하게 먹는👩🏻‍🍳 것 보다, 그냥 행복하게 먹으면서 스트레스 안 받는게 낫지 않나요? 7:02 Part 2. 무엇을 얼마나 어떻게 먹어야 하나요? - 7:33 식단에서 가장 핵심이 되는 것 - 8:29 임신 중 단백질은 얼마나 먹어야 하나요? - 11:20 임신 중 야채는 얼마나 먹어야 하나요? 12:01 Part 3. 가이드라인에 따른 레시피 만들어보기 - 12:10 지방의 중요성 - 14:38 레시피 준비 재료 소개 (본격적으로 요리 시작!👩🏻‍🍳) - 17:31 Dr. 라이블리's 최종 "임신 중 식단" 한 끼 19:28 Part 4. 당부의 말씀