外食族也要記得顧腸道健康，除了優格之外超商還有哪些健康食品？|益生菌QA | 蔡英傑教授 | 生活與科學

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【蔡英傑教授】FACEBOOK粉絲專頁👉👉 https://reurl.cc/YX1o1O 【英菌教授 蔡英傑】頻道訂閱👉👉 https://reurl.cc/XV6bXa 連鎖超商是許多學生、上班族解決日常三餐的地方，台灣人愛超商的程度有七成七的外食族會到超商購買三餐，平均每人每年去超商的次數高達 137次，但長期以超商食品當正餐常會有營養不均衡的問題，對腸道造成負面影響，但！其實超商裡也有很多有益腸道健康的隱藏版食物。而益生菌食物不只有優格！台灣的連鎖超商密度為世界之冠，許多上班族、年輕人無法天天自煮，會選擇從便利商店內購買三餐。即使是吃外食，也別忘記選擇好的食物，照顧腸道！ 這次我們從超商裡尋找很多有益腸道健康的隱藏版食物，就來一一分享給大家！近幾年流行的康普茶、沖泡式的生味噌湯、泡菜都可以讓外食族在忙碌的生活中獲得大量益生菌。 另外，腸道健康除了多補充益生菌外，益生元的補充也是一大關鍵，益生元提供益生菌良好的生長條件，多補充益生元食物能夠成為腸道理益生菌的養分。究竟哪些食物是益生元呢？ 記得纖維四大金剛的口訣：豆、薯、菇、藻，以上類型的食物都可以幫助益生菌生長，點開影片觀看該怎麼吃最健康吧！ 【益生菌QA】吃益生菌就一定會排便嗎？讓專家告訴你！ 0:00-3:18 超商裡的益生菌食物 3:19-4:47 益生菌跟益生元的差別 4:48-7:21 日常食物中的纖維四大金剛 7:21-9:44 市售產品標榜的活菌死菌是什麼? 9:44-11:44 多吃益生菌就一定會排便嗎? #益生菌#便利商店#優酪乳#味噌湯#康普茶#小七#全家#萊爾富#OKMart#上班族#學生#外食#健康#腸道#腸道保健#保健食品#乳酸菌#發酵#泡菜#益生元#纖維#便祕 #排便#食物#健康食物#優格#減肥#代謝#酵母菌#醋酸菌#發酵食品#日常三餐#三餐飲食#飲食#活菌#死菌