【對談分享】「停一停 心呼吸」- 常霖法師 X 周家怡

About

「心呼吸」- 都市人的情緒解藥 理念 「停一停 心呼吸」是一個全民運動，發起人是「常霖法師」和時任民政事務局副局長許曉暉女士，目標是為香港人度身訂造簡易的心安方法，在忙碌的生活中適時停下來，以減壓和舒緩情緒。「心呼吸有限公司」是香港政府認可之慈善機構，慈善牌照號碼：91/17061。 ​ ​ 背景 ​ 2016年香港發生一連串學生自殺事件，「常霖法師」認為假如學生有練習禪修，就不會作出這個選擇。不過，其實只有學生練習是不足夠的，老師和家長都需要練習，再而普及至全港市民，大眾扭曲的價值觀才有機會得到平衡，問題才能得以緩和，甚至不復存在。 ​ ​ 內容 ​ 「心呼吸」團隊深信在日常生活中每當想發脾氣、不開心、有壓力、甚至做傻事的時候，立刻停一停，然後用心感受當下的呼吸，不再胡思亂想，負面情緒便不會蔓延，冷靜下來後，對解決問題定有幫助。 「停一停心呼吸」以簡單易做為原則，用現代語言且不帶宗教性地推廣。團隊發起以微笑作標記及「停一停 心呼吸」為口號的運動，配以簡單的宣傳品如八達通貼紙、車貼及小手冊子，又有電話屏幕讓人免費下載使用；亦透過社交平台如Facebook及Instagram發放滋養心靈小貼士，當中邀請了各界名人親身體驗並分享「用心呼吸」的好處，目的都是提醒大家在忙碌的生活中，適時停下來，透過留心自己呼吸以減壓和舒緩情緒。同時每月舉辦實體或網上免費分享講座，每次邀請不同界別的嘉賓，如演藝界、醫護界、藝術文化界等等分享他們的「心呼吸」經歷及經驗，創造不一樣的人生。