怎麼吃才能啟動人類不會胖的機制？｜《美味陷阱》｜文森說書

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原文書名：The Dorito Effect: The Surprising New Truth About Food and Flavor 繁體中文書名：美味陷阱 相關影片➡️ 《你是你吃出來的》：https://www.youtube.com/watch?v=zEfqmztW308 《食慾科學的祕密，蛋白質知道》：https://www.youtube.com/watch?v=qCl_hKvYpOA 我覺得我是個時而鬆懈時而嚴謹的人，特別是在吃東西這塊。有時候某一餐我會特別躲開碳水化合物，只吃蛋白質和纖維，但有時候看著iPad上的《愛在山林間2》，我又可以一口巧克力一口奶茶。後者真的很爽。 那今天分享的這本《美味陷阱》就是在告訴我們，其實我們人類，或者任何物種，都因為演化的關係，不可能吃胖，而且我們都有找到必須營養素的能力，但為什麼我們還是會BMI破表呢？ #瘦身 #減肥 #書單 #飲食 00:00 健康的飲食建議難持續的原因 00:54 動物怎麼知道要吃多少 04:42 如果可以任意挑選，嬰兒會選擇怎麼分配三餐？ 07:18 肥胖問題是怎麼造成的？ 08:03 多力多滋效應 09:10 在肉品上的多力多滋效應 11:18 怎麼吃才能啟動體內吃不胖的機制？共六個原則 13:09 結語：如果我放鬆的方式就是吃美食，可以怎麼做？ 14:37 我的小疑惑！ 我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%96%87%E6%A3%AE%E8%AA%AA%E6%9B%B8/id1513786617 (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram: https://instagram.com/vincent_reading 我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 商業合作可以寫信至: [email protected] 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉 訂閱頻道:https://www.youtube.com/@vincent_reading?sub_confirmation=1 贊助頻道：https://www.youtube.com/@vincent_reading/join