【有時聊聊】 愛自己，比被愛更重要！｜feat. #張榮斌臨床心理師 《把自己重養一遍》

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《把自己重養一遍》這本書，深入了解如何突破原生家庭的影響，重塑自我價值。張榮斌臨床心理師，分享他對書中重要觀點的深刻見解。 張榮斌臨床心理師談到，重養自己並非否定父母的養育，也不是為了迎合消費主義，而是為了重新整合自我，找回主動權。每個人的原生家庭都有缺失，但成長過程中未曾補足的課題，終究需要在未來親自修補。從「被愛」到「愛自己」的轉變，是這本書的重要主題之一。張榮斌臨床心理師指出，我們不應只羨慕別人擁有的愛，而是學會自己給予自己愛。書中提到兩個具體做法：努力賺錢給自己花，掌控生活資源；以及對自己說好話，改變內在聲音，讓自己成為自我支持的力量。 在談到「自律」時，張榮斌臨床心理師指出，真正的自律並不是表面上的時間管理，而是與身體協調，讓健康成為追逐夢想的基礎。他也分享了閱讀習慣的重要性，閱讀不僅能快速吸收他人的智慧，還能在卡關時提供靈感，是提升狀態的日常必備。 面對內耗問題，張榮斌臨床心理師強調，內耗是一種普遍現象，但覺察和接受是減少內耗影響的關鍵。他建議將注意力集中在值得投入的事情上，並學會讓不重要的事情「過去」。 #本書介紹 《把自己重養一遍》是作家梁爽的全新力作，為那些在原生家庭陰影中成長、迷失自我的人提供了一本重塑自我的指南。從情緒管理、自我投資到認知提升，書中教你如何突破局限，學會愛自己，活出理想的樣子。無論幾歲，都能重新啟程，迎向閃閃發亮的第二人生！ #把自己重養一遍 #鄭爽 #原生家庭 #愛自己 #自律與健康 #張榮斌心理師 #賺錢思維 #內耗管理 #閱讀習慣 #成功心態 #財務自由 #個人成長 #情感管理 #心理健康 #生活提升 #時報悅讀俱樂部 《把自己重養一遍》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6wqyfu ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6wqyux ■ 博客來： https://bookstw.link/6wqzgm ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6wqztg ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6wr2bj ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6wr2mc