老年人吃罐頭沙丁魚到底是健康還是有害？罐頭沙甸魚比新鮮沙甸魚更有營養嗎？沙丁魚有哪些營養價值？吃沙丁魚對身體有什麼好處？什麼人不能吃沙丁魚？【中老年養生唯鈺】

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市面上的魚油保健品廣告吹得特別神，好像不吃就會生病。一顆魚油賣幾十塊，一瓶算下來得幾千塊。再看看沙丁魚罐頭，價格便宜很多，那它們對健康的作用誰更好呢？其實，在保護心臟、疏通血管方面，沙丁魚罐頭的效果可能比貴價魚油還要好！魚油雖然有歐米伽 3，但沒有沙丁魚含有的鈣、蛋白質和維生素 B12 這些營養。而且沙丁魚吃起來好吃，價格也實惠。從長遠看，直接吃天然食物比吃營養補充劑更划算，身體也更容易吸收。 別看沙丁魚個頭小，它的營養可太豐富了，今天為大家揭曉老年人吃罐頭沙丁魚到底是健康還是有害？罐頭沙甸魚比新鮮沙甸魚更有營養嗎？沙丁魚有哪些營養價值？吃沙丁魚對身體有什麼好處？什麼人不能吃沙丁魚？ 00:00 吃罐頭沙丁魚有營養嗎 02:49 沙丁魚是什麼魚 03:58 為什麼要把沙丁魚做成罐頭 06:02 沙丁魚的營養價值 09:33 吃沙丁魚對身體的好處 16:16 哪些人不適合吃沙丁魚 17:16 怎麼挑選沙丁魚罐頭 17:54 怎麼食用沙丁魚最好 往期節目精彩回顧： 每週吃三次鷹嘴豆竟然能降糖！鷹嘴豆怎麼吃？鷹嘴豆有什麼功效？鷹嘴豆的營養價值是什麼？https://youtu.be/Af3qxqoE5No 調理脾胃虛弱最好方法，老中醫說：養脾關鍵是「升陽氣」！https://youtu.be/1I9CwaULxSc 60 歲後走路都喘？五種頂級水果，有效阻止肌肉流失並恢復力量，這些水果是天然的「救星」!https://youtu.be/V5M3iRdOvnI 檸檬皮別再丟了，檸檬皮竟藏「長壽密碼」，8 個逆天功效讓醫生都驚呆！https://youtu.be/ATB2xN-tdmc 醫生不敢說的真相！排名第 1 的膠原蛋白食物竟然不是豬蹄？高膠原蛋白的 5 種食物。https://youtu.be/KzBzdOaWarM 降血脂必吃 10 大食物曝光：蘋果意外落榜、奇異果僅排第五，第一名竟然便宜又好吃！每天輪著吃，血脂想升都難！https://youtu.be/pxQj6f2qECg 美國終於發布：6大長壽食物，魚只能排第三，第1名你絕對想不到！https://youtu.be/EmfJyECCJik 腸子悔青！早知道這 5 種主食能控糖，我何苦吃了 20 年錯誤早餐！低糖早餐吃什麼好？https://youtu.be/5-AWxs6PUDw 千萬不要將姜黃和這三種食物一起食用，後果不堪設想，姜黃素怎麼吃才有效？https://youtu.be/iN2y235QOOo 人老腿先老，養腿比養命還關鍵，6 個神奇動作，90 歲照樣走路帶風，老年人腿部鍛鍊方法。https://youtu.be/WrXjeg_46rM 5個最佳抗衰老運動，已得到科學驗證，65 歲以上老年人抗衰最好的 5 種運動。https://youtu.be/OcEIhWrr8D8