Entspannung und Erholung

Video Description

In diesem Video erzähle ich davon, wie ich versuche, nach meiner späten Autismus- und ADS-Diagnose und zahlreichen autistischen Burnouts wieder Entspannung und Erholung zu finden und auf die Beine zu kommen. Es geht um die nachhaltige Veränderung von Gewohnheiten, um Tagespläne und Prioritäten. Aber auch um das Abbauen von inneren Spannungen, Yoga, Meditation, Tagebuchschreiben, Regeneration in der Natur, im Urlaub und zuhause. Auch Themen wie Achtsamkeit mit der Familie und Hobbies werden behandelt. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Anschauen! *** Instagram: ehhh_magdalena *** Wie ihr mich und meinen Content supporten könnt: Auf YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC37UHHAw1SHLtXSANEAgFnw/join Auf Steady: https://steadyhq.com/de/ehhh-magdalena/ *** Mein Equipment: Kamera*: https://amzn.to/3XH4sbB Mikrofon*: https://amzn.to/4bkOJlx Objektiv*: https://amzn.to/4bD9g5b *** Kanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten: https://www.youtube.com/channel/UC37UHHAw1SHLtXSANEAgFnw/join *** Timecodes: 00:00 Einleitung 02:19 Der Tagesplan 06:38 Spannungen abbauen 10:10 Natur 12:57 Meditation 14:25 Tagebuch schreiben 15:22 Weiterbildung 16:59 Achtsamkeit mit Familie 18:25 Zeit für Hobbies *** Hier noch die Buchempfehlungen: Devon Price - Unmasking Autism:* https://amzn.to/3mbQ8r1 James Clear - Die 1 % Methode:* https://amzn.to/3GnQC4j Das Sternchen markiert Affiliate-Links. Beim Kauf eines Produktes über meinen Empfehlungslink kannst du so kostenlos meinen Kanal unterstützen. *** English: In this video, I share how I'm trying to relax, recover, and get back on my feet after my late diagnosis of autism and ADHD and numerous autistic burnouts. It's about the sustainable change of habits, daily plans and priorities. But also about reducing inner tension, yoga, meditation, writing a diary, regeneration in nature, on vacation and at home. Topics such as mindfulness with the family and hobbies are also dealt with. I wish you a lot of fun watching! *** 👉 Wenn euch dieses Video gefällt, freue ich mich über Likes und Shares. 👉 Vergiss nicht, diesen Kanal für weitere Updates zu abonnieren. 👉 Subscribe now: https://www.youtube.com/@ehhh_magdalena 💢💢Folge mir auf Social Media :) Instagram: https://www.instagram.com/ehhh_magdalena/ 💢💢 Sieh dir meine anderen Videos an 💥Mein erster Vlog - Autistisches Burnout, Gewohnheiten, Quality Time und Kanalupdate https://youtu.be/aQjB-0izqEI 💥Mein Umgang mit Emotionen - Wie ich als Autistin gelernt habe, über meine Gefühle zu sprechen https://youtu.be/Ltx9VEnSIq8 💥Autismus und ADHS Struggles im Alltag - Meine Lifehacks! https://youtu.be/sFCebP50SIg #Entspannung #Erholung #autismus Bleibt mit mir in Verbindung, abonniert meinen Kanal, drückt das Glockensymbol und teilt gerne alle meine Videos, wenn sie euch gefallen und ihr findet, dass sie einen Mehrwert liefern. Vielen Dank 🙂