5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! avec le Dr Yann Rougier

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"Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Quel est le rôle du glucose ? Que se passe-t-il quand nous avons trop de sucre dans le corps ? Comment prévenir un trop plein d’insuline ? Dans ce deuxième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier explorent les 5 réflexes indispensables pour se passer du sucre dans notre quotidien. Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences ! Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube. https://www.youtube.com/channel/UCSjz0V3Uv3Sn52oVt6pcbjg En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé. À écouter : 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1) https://youtu.be/clAQLmt5pqE Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/ Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a-propos#precautions Recevez un mercredi sur deux par mail la newsletter avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'Anne https://www.metamorphosepodcast.com/ Faites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie ! https://metamorphosepodcast.outgrow.us/rouemetamorphose Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphosepodcast/?hl=fr Facebook https://www.facebook.com/metamorphosepodcast/ &TikTok https://www.tiktok.com/@metamorphosepodcast Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube https://www.youtube.com/@metamorphosepodcast/featured Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast/m%C3%A9tamorphose-%C3%A9veille-ta-conscience/id1448632119 Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandfWA1QXgEEBod4egE?si=a6b30b9501d4431b&nd=1 Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?utm_campaign=clipboard-generic&utm_source=user_sharing&utm_medium=desktop&utm_content=talk_show-70581&deferredFl=1 Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose. https://metamorphosepodcast.outgrow.us/rouemetamorphose Quelques citations avec le Dr Yann Rougier : "Celui qui est maître de l'insuline est maître de son poids." "L'alimentation est un pilier pour le vingt-et-unième siècle de toutes les maladies dégénératives qui explosent." "La minceur doit devenir une conséquence et pas un but." Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction 02:18 Que fait le sucre dans notre corps ? 08:27 Le lien entre système nerveux et métabolisme alimentaire. 10:33 Le sucre est anxiolytique. 15:45 Faut-il faire des analyses de sang ? 17:56 La règle des 3 M pour réduire son stress. 22:01 Comment pallier la dépression saisonnière en se passant de sucre ? 23:24 Le body scan pour moins stocker. 24:36 Quel sucre choisir ? Photo DR #YannRougier #éditionsAlbinMichel #régime #Mincirgrâceauxneurosciences #pertedepoids #effetyoyo #neurosciences #psychoneuronutrition #slimdata #maigrir #regime #programme21jours #sante #surpoids #poidsetcerveau #emotions #Métamorphose #Anne Ghesquière #Métamorphose podcast #Programmezvotrecerveauminceur #podcast #metamorphosepodcast #metamorphose #anneghesquiere #mincir #sucre