Гормональный дисбаланс? Баланс гормонов с помощью питания🙌

Video Description

Курс ЯИЧНИКОВЫЙ ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ 💊 https://drberg.ru/kurs-yat?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=964 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Гормональный дисбаланс? Баланс гормонов можно восстановить с помощью питания. Гормональный сбой у женщин и гормональный сбой у мужчин может произойти по разным причинам. Но можно восстановить гормональный фон. Как сбалансировать гормоны в домашних условиях? _____ Исландский КЕЛП 💊 http://drberg.eu/produkciya/73-islandskij-kelp.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video964 НАТУРАЛЬНЫЕ микроэлементы с цинком 💊 http://drberg.eu/produkciya/29-mikroelementy-soderzhit-cink.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video964 Баланс эстрогена с ДИМ 💊 http://drberg.eu/produkciya/12-balans-estrogena-s-dim.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video964 Крестоцветный микс 💊 http://drberg.eu/produkciya/32-krestocvetnyj-miks.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video964 Масло из печени трески 💊 http://drberg.eu/produkciya/67-maslo-iz-pecheni-treski-epa-i-dha-istochnik-omega-3.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video964 Витамины D3+K2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video964 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - влияние на гормоны; 0:08 - что такое гормон; 3:41 - баланс гормонов щитовидки; 5:02 - кортизол; 5:41 - гормон роста; 6:51 - тестостерон; 8:01 - эстроген; 9:15 - прогестерон; 9:28 - витамин Д; 9:45 - инсулин. Что такое гормоны? Гормоны – это что-то вроде сообщений от одного органа к другим. Их вырабатывают железы (щитовидная, поджелудочная, яичники и другие). Как сбалансировать гормоны: 1. Гормоны щитовидной железы. При гипотиреозе нужно есть: • Бразильские орехи • Морепродукты • Келп При гипертиреозе – есть крестоцветные овощи. 2. Кортизол. Снизить его уровень помогут: • Листовая зелень и салат • Выход из стресса Повысить уровень кортизола поможет морская соль. 3. Гормон роста. Повышают уровень гормона роста: • Яйца • Орехи • Мясо животных • Морепродукты Что еще можно делать: • Снижать уровень стресса • Есть умеренное количество белка • Перейти на низкоуглеводную диету • HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) • Улучшать сон 4. Тестостерон. Повысить его уровень помогают: • Красное мясо • Морепродукты (особенно устрицы) • Исключение продуктов, повышающих эстроген (молочные и соевые) • Высокожировая диета Снижает повышенный уровень тестостерона (например, у женщин с СПКЯ) низкоуглеводная диета и интервальное голодание. 5. Эстроген. Понижают уровень эстрогенов: • Крестоцветные овощи • Келп • Фильтрация воды от примесей пластика • Отказ от молочных продуктов Повысить уровень эстрогена помогает употребление органической ферментированной сои. 6. Прогестерон. Повышают его уровень омега-3 жирные кислоты. 7. Витамин D. Чтобы его повысить: • Больше бывайте на солнце • Ешьте масло из печени трески 7. Инсулин. Снизить уровень инсулина помогают: • Низкоуглеводная диета • Интервальное голодание • Исключение глутамата натрия • Снижение уровня стресса Для повышения уровня инсулина поддержите поджелудочную железу, ешьте здоровую пищу. Некоторые вещи могут помочь сбалансировать ваши гормоны, но лучше поддержать эндокринную систему в целом. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/rmCXk2As1Y4 Опубликован 18 марта 2022 года РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #гормональныйДисбаланс #гормоны #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета