МИФЫ ФИТНЕСА и заблуждения | Дмитрий Калашников отвечает на вопросы зрителей про фитнес

Video Description

Фитнес: мифы и заблуждения. Президент FPA рушит живучие фитнес-мифы и отвечает на вопросы о тренировках 🏋🏻‍♂️ Тренерские курсы с дипломом о профпереподготовке 👉 https://fitness-pro.ru/kursy-fitnesa/ Записывайтесь! Вы фитнес-тренер с опытом или только мечтаете работать в фитнесе? В этом видео вы найдёте ответы на самые популярные вопросы о тренировках. Например: - какие упражнения для спины при грыжах можно/нельзя делать? - как плохой сон влияет на тренировки? - как связаны секс и фитнес? - где получить образование фитнес-тренера и многие другие! Дмитрий Калашников в соцсетях:👇 Telegram — https://t.me/DGKalashnikov Instagram — https://instagram.com/kalashnikovdm/ Facebook — https://facebook.com/profile.php?id=100000634171599 __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Facebook: https://www.facebook.com/proffitness Instagram: https://www.instagram.com/fitness_pro_ru/ Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat 00:00:00 Эфир ""Фитнес-мифы"" 0:01:38 Вступление 0:02:30 Упражнения для спины при грыжах Когда надо бояться болей в пояснице? https://fitness-pro.ru/biblioteka/kogda-nado-boyatsya-boley-v-poyasnitse/ Возвращение к основам: десять фактов о боли в спине, которые должен знать каждый https://fitness-pro.ru/biblioteka/vozvrashchenie-k-osnovam-desyat-faktov-o-boli-v-spine-kotorye-dolzhen-znat-kazhdyy/ Про боль в спине https://fitness-pro.ru/biblioteka/pro-bol-v-spine/ 0:15:05 Силовая тренировка и проблемы со сном. https://www.youtube.com/watch?v=S2KvacViEWk&t=4709s 0:18:02 Проблемные зоны. 0:25:16 Как правильно возвращаться в тренировочный режим после ОРВИ? 0:26:27 Снова о тренировках и нарушениях сна. 0:32:41 Льняное масло. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/ 0:36:28 Питание до и после тренировки. Питание при наборе мышечной массы. 0:51:47 Какая тренировка будет самой энергозатратной? 0:57:19 Существуют ли в косметологии процедуры, которые удаляют локальные отложения жира? 0:57:46 Ваше отношение к перкуссионным массажёрам до / во время / после тренировки? 1:06:10 Низкий тестостерон при занятиях спортом. 1:08:30 Про тренировки после того, как переболел COVID-19. 1:08:46 Почему при подтягиваниях учитываем работу бицепса в тренировке АВ, а в тяге вертикального блока нет? 1:11:16 Как можно использовать секс в фитнесе? 1:13:40 Горячий душ после тяжелого тренинга. 1:16:00 Исследования по гипертрофии. https://www.instagram.com/bradschoenfeldphd/ 1:17:20 Про повышение мотивации для атлетов. 1:25:20 Агонисты в упражнениях. 1:28:07 Какой вид растяжки эффективнее для развития общей гибкости тела? 1:28:45 Непоследовательная тренировка. О подходах. 1:35:05 Что можете порекомендовать почитать по темам тренировок / питания / мотивации? Онлайн-библиотека FPA: https://fitness-pro.ru/biblioteka/ 1:36:05 Об ощущениях в упражнениях. 1:42:23 3D-тренировки, ""умный фитнес"". Тренерская FPA: https://t.me/trenerskayaFPAchat 2:00:42 Про образование тренера. Уровень квалификации и знаний тренера с высшим образованием и без него (с кучей сертификатов). 2:04:28 Что делать при спазмах мышц спины? И как работать с триггерными точками? https://www.painscience.com/ ЖЖ Дмитрия Калашникова: https://kalashnikovdm.livejournal.com/ 2:12:00 О пределах возможности набора мышечной массы. МакРоберт Стюарт. «Думай! Бодибилдинг без стероидов!» 2:16:51 Почему в тренажере пек-дек я могу выполнить 15 повторений с весом 60 кг, а разводку гантелей лежа, с весом гантели 18 кг даже 8 раз сделать не могу? 2:18:15 Механическая нагрузка для стимула гипертрофии обуславливается в увеличении любой величины нагрузки? Мощности, интенсивности, продолжительности. 2:19:32 О добавках и лекарствах. 2:21:58 Связь соматотипа с жиром. Эволюция телосложения: всё ещё думаете, что просто кость широкая? Стрим Станислава Дробышевского: https://www.youtube.com/watch?v=EqvNxLRk2Ig&t=998s 2:24:50 Как выстроить тренировку в тренажёрном зале при большой массе: многоповторка или мало, но с большим весом? 2:29:15 Интимные отношения и спортивные результаты. 2:30:40 Боль в суставах после нагрузки у новичков и у продвинутых: перебор с объемом или естественный процесс? 2:34:13 Основы жиросжигающей тренировки. 2:35:50 Основные инструменты для «слива воды». 2:37:37 Возможность получения энергии за счёт запахов и зависимость веса на этом фоне.