콩팥을 무너뜨리는 ‘죽음의 채소 4가지’vs 다시 살리는 ‘기적의 채소 4가지’!30년 신장내과 명의의 진짜 식단 공개 | 노인 건강 | 닥터 스마트 헬스

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채소를 많이 먹는데도 몸이 더 무거워지는 이유를 알고 계셨나요? 이 영상은 채소 섭취 방식이 신장 기능과 노인 건강에 어떤 영향을 주는지 설명합니다. 60세 이후에 특히 주의해야 할 채소와 그 이유를 노인 건강 관점에서 다룹니다. 실제 사례를 통해 무심한 식습관이 노인 건강에 남기는 신호를 살펴봅니다. 채소의 종류·시간·양을 조정해 노인 건강을 지키는 현실적인 기준을 정리합니다. ⏱ 타임라인 00:00 – 채소를 많이 먹어도 피로가 쌓이는 이유 04:15 – 노년기 신장 기능 변화 08:35 – 신장에 부담이 될 수 있는 채소 13:50 – 실제 사례로 본 위험 신호 18:45 – 비교적 안전한 채소 선택 21:55 – 채소 섭취의 시간과 양 원칙 #신장건강 #노년기식습관 #노인건강 #건강정보 #닥터스마트헬스