6:00に起きて1日を充実させる。夜型から朝型になるための10の習慣✍️

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[ 昼夜逆転していた私が、朝型になる為にした10のこと🌤️ ] ＊字幕のON/OFFは動画設定のCCボタンから＊ 🌙Subscribe よろしければチャンネル登録をお願いします https://bit.ly/3q9m4eo 🌙Instagram 毎シーズンオリジナルイラストのスマホ壁紙を配布しています https://www.instagram.com/niko_lifework/ 🌙Rakuten Room 使用アイテムをまとめています https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework ………………………………………………………………………………… 👗着用アイテム KBF ZIPニット - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700233918808194 FRAMeWORK カーブパンツ - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700233919158405 ROSE BUD シアードビー ビッグシャツ - https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700233919519409 Jouete ウェーブリング https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700232879035640 Jouete オーバル フォークリング https://room.rakuten.co.jp/niko_lifework/1700232878869144 ✍️チャプター 01:17 1.起きるのが楽しみになる、コーヒーを用意する 02:50 2.自分に合った運動習慣を見つける 06:15 3.手軽な朝食を食べる 09:39 4.観葉植物や花を飾る 11:15 5.15時以降のカフェインを控える 13:44 6.消化の良い夕食を心がける 19:51 7.40℃で15～20分の半身浴 20:48 8.就寝1時間前は、間接照明で過ごす 22:14 9.アプリの起動時間を制限する 23:11 10.起きやすいアラームを取り入れる 24:00 おまけQ&Aコーナー 🎵MUSIC Artlist https://artlist.io/jp/ Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com ✉️お問い合わせ [email protected] #niko #nikolife #早起き #モーニングルーティン #朝活