倪海厦：它是脊柱的「守護神」，葛根加它煮水喝，疏通經絡，腰不酸腿不疼，頸椎腰椎都舒服了！#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生

Video Description

🌿 它是脊柱的「守護神」，葛根加它煮水喝！ 倪師親授：疏通經絡，腰不酸腿不疼，頸椎腰椎都舒服了！ 1. 核心方劑：葛根桂枝強脊湯 🥣 內容組成（對症下藥）： 粉葛根 30g（主角：起陰氣，如強力水泵，將津液輸送到頭頸脊柱） 桂枝 15g（先鋒：溫通經脈，如破冰船，融化經絡寒冰） 白芍 15g（剎車片：斂陰止汗，柔肝緩急，緩解肌肉痙攣） 杜仲 15g（強腰擔當：補肝腎、強筋骨，修復腰椎韌帶） 炙甘草 10g（調和諸藥，保護胃氣） 生薑 2片（宣散胃寒） 大棗 5枚（掰開，補益胃津） 製作方式： 將藥材放入瓦罐（忌用鐵鍋）。 加水沒過藥材約2-3指。 大火煮沸後，轉小火慢熬，煮至剩下一碗水。 趁熱服用，取其「辛甘發散」之意。 2. 服用正確方式與反應 🍵 體感： 喝下後會有暖流從腹部發散至四肢、後背。 最佳狀態： 「微似有汗者益佳」，皮膚微微濕潤即可，切忌大汗淋漓。 療程： 「中病即止」，感覺脖子鬆了、腰不痛了即可停藥，不可當茶水長期天天喝。 輔助食療： 若汗出過多，可喝溫熱米湯回補津液。 3. 脊柱養護「心法」與外治 🧘‍♂️ 睡硬床： 讓脊柱得到真正的支撐與放鬆。 撞背法： 找一面平整的牆撞擊後背，震散氣血淤滯（每日100-200下）。 「鬆」字訣： 每日靜臥冥想，呼吸間默念「鬆」，化解肌肉緊張與氣結。 4. 適用人群（強烈建議自查） ✅ 項背強幾幾： 後腦勺僵硬、脖子轉不動、如被束縛者。 風寒濕痺： 怕風怕冷、背部發涼、關節「咔咔」響。 低頭族/空調族： 長期看手機頸椎變直、夏天貪涼吹空調致肩膀痛。 腰椎問題： 腰膝酸軟、腿腳無力、腰椎間盤突出（寒濕型）。 5. 禁忌與注意事項 ❌ 嚴格忌口： 服藥期間禁止吃生冷（西瓜、冰飲、涼拌菜）及黏膩難消化食物（糯米、肥肉）。 特殊情況： 無汗惡寒重症需加麻黄；濕熱口苦苔黃者需加黃芩黃連（需諮詢醫師）。 孕婦及重症患者： 請在專業醫師指導下使用。#倪海廈#倪師#養生 #中醫 #中醫調理#中醫食療 #中醫養生 #健康養生 #臺灣中醫 #天然保健#易經 #中醫經典 #黃帝內經 #傷寒論 # 自然療法 #華人健康 #傳統醫學 #養生智慧 #脾胃 #本草綱目 #易經 #易经