《 #原子習慣 》懶人專用 4 大法則：不再靠意志力硬撐！🏃🏻‍♀️

Video Description

別再靠意志力改變了！《原子習慣》揭示了行為改變的科學：只要每天進步 1%，一年後你會強大 37 倍。這支影片不只講理論，更會分享如何將「身份認同」融入日常，讓你從根本徹底改變。 —————————— 頻道逢星期一，三，五出片 —————————— 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ 一出版立刻風行全球， 企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南！ 作者：詹姆斯‧克利爾（James Clear） 專門研究習慣、決策及如何持續進步的作家與講者，文章散見於《紐約時報》《時代雜誌》及《創業家雜誌》，也曾登上CBS電視節目《今晨》。每個月有數百萬人造訪他的網站，廣受歡迎的電子報也有數十萬名訂閱者。 —————————— 00:00 - 開始 01:13 - 一、身份與習慣 01:48 - 二、習慣的四個階段 02:24 - 第一定律：讓提示顯然易見 05:21 - 第二定律：讓其有吸引力 08:28 - 第三定律：讓其變簡單 11:28 - 第四定律：讓其變得滿足 13:40 - 三、進階策略 17:26 - 結 —————————— #自我提升 #自我成長 #讀書會 #原子習慣 #AtomicHabits