從學生到當媽20年沒胖過，易瘦體質全靠這四字口訣？不爆汗也能瘦的NEAT減肥法，你的胖原來是環境荷爾蒙造成的！｜初日診所 鄧雯心醫師【肥胖】(減重醫師的獨門心法 減肥必學 易瘦體質養成)
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我們相信，健康的人就會擁有健康的體態。 由宋晏仁院長、鄧雯心副院長領軍醫師團隊，在Cofit 總部—初日診所，一起為你的美好生活做出努力！ 宋晏仁院長：在2014年前，自己是一位92公斤的胖子，差點面臨多種健康問題。後來，宋醫師開始研究營養醫學，將哈佛餐盤改良為適合國人、且更易執行的211減重餐盤，也將個人減重經驗集結成《終生瘦用211全平衡瘦身法》這本書，自出版以來幫助了不少在減重路上受苦的朋友。 鄧雯心副院長：曾任台北榮總家庭醫學部總醫師，衛生福利部基隆醫院家醫科主治醫師等，專長為肥胖症、糖尿病、針灸等。身為忙碌的辣媽，以最暖心的姿態照顧廣大女性的健康問題，讓減重路上的女性能夠克服經期、婦科問題，成為更好的自己。 在初日診所的控醣減重門診，你可以預約營養師面對面分析，體組成量測機器 Inbody、身體數值建模器 3D Scanner、羅氏血糖/血壓整合式機台等精密儀器，助你掌握精準身體數據，擬定客製化健康計畫，助你一舉擊破頑固肥胖💪 💚 關注醫師粉專，為健康持續充電！ 【宋晏仁醫師。 FLC 減重私房筆記】https://lihi1.cc/xufVM 【鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生】https://lihi1.cc/ArIaa 【李唐越醫師-你的專屬減重醫師】https://hi.cofit.me/FpR23 【魏士航醫師｜航向健康減重新體質】https://hi.cofit.me/kIYfj 【思思醫師，陪你健康的好朋友】https://hi.cofit.me/eljaY 【周建安醫師-你的專屬減重醫師】https://hi.cofit.me/ocqaq 【許芷瑜醫師｜健康減重。生活享瘦】https://hi.cofit.me/xozzo 【陳威龍醫師｜從急診到減重，走過慢病的體能大叔 】https://hi.cofit.me/WeVns 【王律婷醫師｜兒童生長&親子減重 】https://hi.cofit.me/J7Ncq 【范亞萱醫師｜運動x飲食 健康練習室 】https://hi.cofit.me/aGmQv 💚 影片授權/合作邀約請來信：[email protected]
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你有沒有遇過一些人，每次看他都能吃很多， 但是怎麼吃都不會胖， 好像天生就是吃不胖的「易瘦體質」？！ 你一定很苦惱，自己明明吃得少， 甚至也會注意熱量跟卡路里， 卻總是成為最容易發胖的那個人， 真的好想要擁有易瘦體質，到底該怎麼做呢？ 其實鄧雯心醫師也深受其擾， 自曝就是食慾高的基因型， 不是天生瘦的體質， 出門聚餐她都是掃盤的那個， 也不是一週會運動三、四天的人。 但是，從學生時代到現在， 20年過去了，她體重沒變胖， 身為雙寶媽體態卻跟妹子一樣？ 究竟是如何辦到的？ 這集影片鄧雯心醫師會告訴大家她的獨門心法， 掌握四字口訣：ENDS， 輕鬆養成易瘦體質， 維持體態不求人！ 🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？ 預約鄧雯心醫師的控糖減肥門診，幫你打破減重盲點！ https://hi.cofit.me/qJTCQ 🛎 立即加入COFIT LINE@好友，看更多健康知識 https://hi.cofit.me/xXkEK 影片段落任意門： 00:38 易瘦體質小測試 01:50 掌握四字口訣 維持體態不求人 02:17 是不是易胖體質？吃蘇打餅30秒就知 04:00 生活中的環境荷爾蒙讓你發胖？ 07:03 記住NEAT不爆汗也能瘦？ 09:16 吃對能瘦，發揮食物產熱效應 10:09 牛排V.S麵包，你會選哪一個？ 11:00 睡飽能瘦，陽光空氣水缺一不可 企劃：梁瑜珊 拍攝：楊文翔 後製：潘鳳賢 視覺設計：劉䕒璘 #易瘦體質 #減重必學 #鄧雯心醫師 服裝：感謝 #mouggan 🌿 瞭解更多飲食與健康小知識： Cofit Facebook 粉絲專頁 https://hi.cofit.me/LUlgj 加入私密 FB 社群【初日の糖毒勒戒所】 https://hi.cofit.me/xkYJb 與十萬瘦友們一同交流討論，還有宋晏仁醫師、鄧雯心醫師、李唐越醫師、魏士航醫師及專業營養師群不定時回覆哦！ 【初日の好物購】嚴選團購優質商品 https://hi.cofit.me/iOibl
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