水煮蛋再這樣吃，腸胃遲早出大問題！多數老年人都吃錯了！雞蛋的3大禁忌吃法！#樂享養生 #健康知識 #老年健康#倪海廈

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📑觀看本期節目後，您可以獲得以下重點資訊： 1. 難以盲目追求「一天一顆蛋」，中老年人應根據整體蛋白質攝取量調整食用頻率。 2. 溏心蛋存有沙門氏菌風險，建議食用經巴氏殺菌的「可生食級蛋」或徹底煮熟。 3. 隔夜蛋加熱方式非常關鍵，禁止使用微波爐，推薦隔水蒸熱以保護腸胃健康。 4. 空腹吃蛋會導致蛋白質利用率下降，並增加肝臟和腎臟的負擔。 5. 雞蛋搭配未煮沸的豆漿會影響蛋白質吸收，需煮沸豆漿以破壞胰蛋白酶抑制劑。 6. 蛋黃不應被丟棄，其含豐富營養且含有幫助代謝膽固醇的卵磷脂。 7. 食物中的膽固醇對血液膽固醇影響有限，反式與飽和脂肪才是心血管風險因子。 8. 特定族群如腎功能不全、切除膽囊者應謹慎食用蛋黃，需聽從醫囑。 9. 推薦「黃金蛋白質配比」，均衡搭配動物與植物性蛋白，降低器官壓力。 10. 學會看懂肝功能報告中的AST與ALT數值，掌握自身健康狀態。 #雞蛋 #蛋白質 #肝功能 #沙門氏菌 #隔夜蛋 #卵磷脂 #膽固醇 #溏心蛋 #胰蛋白酶抑制劑 #黃金蛋白質配比 🔍 重要說明： 本頻道的影片內容參考了網絡資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。由於資料來源繁多，無法逐一核實，因此資訊僅供參考，請勿作為專業診斷依據。 影片中涉及的健康與醫學相關知識，僅為健康普及目的，並非醫療處方或診治建議。如有健康疑慮，建議您務必前往正規醫療機構就診。 📌 誠摯提醒： 所有內容皆為本頻道原創製作，符合平台規範，嚴禁未經授權轉載，侵權必究！ 嚴禁將本頻道內容轉載至中國大陸任何平台，如有發現，請協助檢舉。 ✨如果您喜歡我們的內容，歡迎按讚與訂閱，您的支持是我們不斷創作、持續前行的最大動力！ 内容制作方式#倪海廈 #倪師 #養生 #中醫調理 #中醫食療 #人生感悟 #情感#倪師傳承 #中醫養生 #命理智慧 #易經文化 #國學經典 #面相 #風水 #招財 #財運 #明財位 #改運 #易經 #開運 #家居風水