為什麼有人60歲仲似40歲？諾貝爾獎得主教你3招逆轉衰老
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郭富城60歲仲型爆、周潤發70歲跑山跑足10km、61歲關詠荷凍齡似40歲… 點解同年紀嘅人可以差咁遠？老20年定年輕20年，原來唔係靠基因，而係靠後天習慣！ 諾貝爾化學獎得主 Venki Ramakrishnan教授經典著作《Why We Die》分享： 衰老速度80%由你自己決定！基因只佔一小部分，後天生活習慣先係王道！ 00:00 簡介 01:08 作者介紹 02:11 為何他不會老？ 04:13 加速衰老的習慣 08:05 保持青春的方法 12:30 總結 本片重點： - 持續食飽飽點解會加速衰老？（TOR機制、抑制自噬） - 坐得多 = 細胞老10年！端粒、線粒體、DNA修復全崩潰 - 腸漏症係隱形衰老兇手！有害菌多咗免疫系統即刻老 - 藍區長壽秘訣：沖繩人「腹八分目」真係work！ - 3大凍齡王牌：睡眠充足 + 熱量限制 + 定期運動（科學實證） 👇 留言話我知你最想改邊個壞習慣？定係你身邊有冇「永遠唔老」嘅朋友？ Like + Subscribe + 開鈴鐺，下條片教你「間歇性斷食」點樣安全又有效凍齡！ #凍齡 #逆轉衰老 #郭富城 #周潤發 #關詠荷 #諾貝爾獎 #WhyWeDie #長壽秘訣 #藍區飲食 #腸漏症 #端粒 #線粒體 #抗衰老 #60歲凍齡 #70歲年輕 #GymBeginner #長者運動 #長者訓練 如想獲得更多增肌、減肥資訊，請Subscribe我們Channel，或訂閱： https://www.gymbeginner.hk https://www.instagram.com/gymbeginner.hk https://www.facebook.com/gymbeginner WhatsApp: https://wa.me/85297289926 尖沙咀店地址： 柯士甸道 130號 嘉碧大廈 4樓及5樓 (佐敦地鐵站D出口行4分鐘) 灣仔店地址： 駱克道114號嘉洛商業大廈一樓全層 (灣仔地鐵站C出口行30秒) 服務包括： a) 增肌訓練 b) 減脂訓練 c) 長者訓練 d) 復康訓練 e) 免費健身室使用（只供購買私人健身教練堂的學生）
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