【精華試看】4.3.1 優秀的跑姿是「像原地跑一樣向前跑」

Video Description

跑步，不只是奔跑，而是一種整合技術、體能、力量與思維的訓練哲學。 堂課中，由擁有多年選手與教練經歷的徐國峰老師親自帶領， 你將透過系統化設計 + 數據化追蹤 + 科學化觀點，從多面向理解跑步，優化你的每一次訓練。 你將學到： ✅ 如何運用重力優化跑姿，提升效率、減少多餘能量消耗 ✅ 根據個人數據規劃耐力與配速，建立屬於自己的節奏與進步策略 ✅ 強化核心與下肢穩定性，打造抗傷害的跑者體質 ✅ 建立正確訓練思維與問題意識，打破瓶頸、提升自我察覺力 👉 國峰老師強調：本影片中跑步技術概念的源頭與訓練動作，出自他的老師－－尼可拉斯・羅曼諾夫博士（Pose Method 創始人）的教學與啟發。 讓訓練不再只是堆疊，而是有邏輯、有方法、有方向的進化過程。 《 跑力提升：科學化跑步訓練 》 https://go.newsveg.tw/7hhuh3