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Squat efficiency increased by 300%!

마선호 • Apr 20, 2025

등 운동하기 전에 하면 좋은 스트레칭?

마선호 • Apr 9, 2025

Turtle neck? I'll fix it for you.

마선호 • Mar 30, 2025

The base of the round shoulders is the press, not the raise. (feat.celex event)

마선호 • Mar 30, 2025

I added one 'this' before my workout.. experienced a new world.

마선호 • Mar 30, 2025

'여자 헬린이' 분들을 위한 상+하체 웨이트 기초 루틴

마선호 • Apr 30, 2024

[EP.02] 여자 '등'운동 이렇게 한 번 해보세요

마선호 • Apr 30, 2024

노래도 '고립'이라는 130kg 헬창거인의 비법(feat.일타강사 장효진)

마선호 • Jan 12, 2024

헬스장에 머신이 많이 없을 때 하는 '하체 운동'

마선호 • Jan 2, 2024

형님들..도대체 나이를 어디로 드신거예요?

마선호 • Dec 2, 2023