"계란, 올리브유, 식초 다 아니었습니다" 100세 장수 연구 세계 최고 권위자가 고령자 2만 명을 조사해 알아낸 100살 넘도록 건강하게 장수한 사람들이 즐겨 먹는 음식 1위는?

Video Description

★고령자 2만 명을 조사해 알아낸 100세까지 잘 사는 건강 비법 ★건강하게 장수하는 사람들의 진짜 생활습관 ☆책소개 : 『고기 먹는 사람이 오래 산다』 지은이_시바타 히로시(의학박사) 옮긴이_이소영 펴낸곳_중앙북스(books) 고기 먹는 사람이 오래 산다는 ‘건강하게 장수하는 생활습관’에 대해 알려주는 책이다. 기존의 많고 많은 장수 비법 서적들과 이 책이 차별화되는 점은 ‘철저하게 데이터를 바탕으로’ 한다는 것. 저자인 시바타 히로시는 일본의 저명한 의학박사로, ‘장수’와 ‘노화’에 대해 깊이 있게 연 구해온 석학으로 널리 알려져 있다. 그는 다양한 지역에서 오랜 시간에 걸쳐 100세 이상 노인에 대해 조사한 데이터를 바탕으로, 기존에 알려 진 잘못된 건강 상식과 장수 비결들을 조목조목 반박하며 ‘건강하게 장수하는 사람들의 진짜 생활습관’을 알려준다. 이 책은 육식과 채식에 대한 내용 외에도 건강과 노화, 장수에 대해 잘못 알려진 상식들을 전반적으로 짚어준다. 마른 사람보다 통통한 사람 이 더 오래 살았다는 통계도 흥미롭다. 치매 예방법, 고령자 우울증 예방법, 슈퍼 노인들로부터 배운 것, 인간이 진짜 늙기 시작하는 시점 등 100세 수명 시대에 꼭 알아야할 건강 지식 또한 놓쳐서는 안 될 부분. 고기 먹는 사람이 오래 산다는 이제껏 알고 있던 건강 상식들을 뒤엎는 내용들이 많지만 그래서 더 흥미롭다. 또한 이 모든 내용들은 철저한 자료 조사와 통계를 바탕으로 했기에 더욱 신뢰할 만하다. 각 이야기마다 근거로 제시되는 도표 및 통계 자료들, 책의 말미에 길게 이어지는 인용 및 참고문헌 리스트만 보아도 저자의 철저함을 엿볼 수 있다. - 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:33 오프닝 및 책소개 2:20 건강하게 오래 사는 사람의 진짜 생활습관 19:54 잘못된 상식이 건강을 말아먹는다 27:02 슈퍼 100세 시대를 살아가는 지혜 32:46 클로징 멘트 *이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. *내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 🎵BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Monologue - https://youtu.be/Q5jcF8bPhJE #건강 #100세시대 #장수비결 #식단 #고기 #건강식습관 #치매예방 #노화방지 #근감소증예방 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #중년 #노년 #시니어 #중년건강 #노년건강 #시니어건강 #백세시대 #무병장수 #건강식단 #건강꿀팁 #건강상식 #건강정보 #건강관리 #건강습관 #생활습관