倪海廈：枸杞你真的喝對了嗎？和它一起泡天生絕配，排濕又給肝腎 「洗澡」！#倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#中醫#中醫調理#中醫食療#枸杞

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🎯【視頻簡介：枸杞 + 茯苓，排濕養肝腎的中醫智慧】 你還在單獨喝枸杞水？ 小心越喝濕氣越重、肝腎越虛！ 本期視頻我帶你深入了解： 為什麽「濕氣」是現代人肝腎虛的元兇？ 為什麽單吃枸杞不但不補，還可能越補越堵？ 為什麽非得搭配茯苓，才能達到「一邊排濕，一邊養肝腎」的雙重功效？ 🌿【枸杞+茯苓：溫和平衡的排濕組合】 枸杞：補肝血、養腎精，改善眼幹、頭暈、精神差，是溫和「平補」，但滋膩易助濕。 茯苓：健脾祛濕、利水而不傷正氣，護腎安神，適合長期調理濕氣。 兩者搭配原理： 一補一瀉、不燥不膩，茯苓疏濕為主，枸杞補精為輔，互相協調、互不相悖。 🔥【兩種實用喝法推薦】 1. 基礎版泡水（適合上班族、輕度濕氣者） 枸杞：5～10克（15～20粒） 茯苓：10～15克（2～3小塊，提前掰碎） 熱水沖泡，燜15分鐘以上，熱飲效果佳 可續水2～3次，最後連渣吃掉效果更完整 2. 進階版煮水（適合濕氣重、肝腎虛者） 枸杞：10克（最後5分鐘加入） 茯苓：15克（提前泡30分鐘） 生姜：2片（寒濕體質可加） 500ml水，大火煮開→小火煮20分鐘 關火後再燜5分鐘，溫熱飲用 🌸【可根據體質加其他食材搭配】 紅棗：適合氣血不足（臉色差、月經少）者，最多1顆，過多助濕 菊花：適合濕熱體質（口幹、長痘、黃舌苔）者，5朵清熱助濕排出 桂圓：適合陽虛體質（手腳冰冷、大便稀）者，3顆可溫補腎陽、健脾助眠 ⚠️【以下三類人不適合飲用本方】 陰虛火旺者：經常手腳心熱、口幹舌燥、失眠多夢，喝了容易更燥。 小便過多者：白天尿頻、水分代謝過快者，茯苓利水反而耗傷腎陰。 感冒發燒期、急性炎癥者：例如喉嚨痛、咳黃痰、腹瀉等情況，應等恢復後再調理。 💡【最佳飲用時間 & 搭配生活習慣】 最佳喝水時間：下午5～7點（腎經當令，效果倍增） 早上7～9點吃早餐：養脾陽，助濕氣代謝 晚上11點前睡覺：肝腎排毒期不可錯過 🧘【配合日常調理效果更佳】 忌口三類食物：生冷（冰飲、刺身）、甜膩（蛋糕、奶茶）、重鹽（腌菜、外賣） 推薦運動： 每天30分鐘散步，幫助疏肝排濕 每天做「八段錦」中「調理脾胃須單舉」5～10次 按摩穴位：每天按足三裏穴1分鐘，健脾助運化 泡腳調理：晚上9點前，用溫熱水（約40℃）泡腳15分鐘，可加艾葉/生姜助散寒除濕 🌱 枸杞+茯苓，不只是「泡水」，更是一種溫和有效的養生智慧。 配合好生活方式，你也能告別濕氣困擾，重新擁有輕盈體質與清爽精神。 📌 分享給身邊的長輩與朋友，讓每個人都能受益，是中醫傳承的真正意義。 這裏是專注分享倪海廈先生知識的專屬空間！無論是倪師經典學說的深度精講、核心理論的通俗解讀，還是實用幹貨的細致拆解，我們都力求把專業內容講得易懂、把實用知識傳得透徹。​ 不做碎片化搬運，只做有溫度的知識傳遞 —— 從基礎理論到實踐應用，從學說亮點到深層智慧，每一期內容都經過精心打磨，幫你輕松跟上倪師的知識體系，真正學懂、用好這些寶貴的學問。​ 如果你也對倪海廈先生的學說感興趣，想系統學習、深入探索，歡迎訂閱關注！每天定期更新，和萬千同頻學習者一起，在倪師的智慧裏共同成長～ #倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#中醫#中醫調理#中醫食療#枸杞