年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！

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歡迎您來到我的頻道！ (北木就是台語父母的意思) 我是物理治療師Kopi (陳宗霖)，同時也是中高齡的體適能教練，和「無齡健身」的書籍作者。 我的頻道會陪你增肌抗老、擺脫痠痛、打造能用一輩子的身體！ 我過去曾在醫療、長照、和健身房工作，見證過許多因為持續運動而改變人生的病人，包括我自己的父母。 我創立北木健身，希望能幫助更多中高齡朋友 1️⃣擺脫對藥物的依賴 (運動即是良藥) 2️⃣用最貼近生活的方式養成運動習慣 (跟練居家運動影片) 3️⃣重新找回行動的自由與身體的自信 (循序漸進的進步) 不管你是正在復健中、想預防退化，或只是單純想變得更健康， 我都會用最平易近人的方式，陪你一起練出更健康的自己。 『老化就像海浪，我們無法阻止海浪，但我們可以學習衝浪』 就讓我們一起體驗這趟「衝浪之旅」吧! ⭐北木健身官方網站: https://beiimu.com/ ⭐北木健身臉書: https://www.facebook.com/beiimufitness ⭐LINE官方帳號：@485xoipk 如果你想與北木健身合作，歡迎寫信到： [email protected]