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中年後最需要的赤足訓練

北木健身治療師 KopiOct 10, 2025

預防跌倒三運動，守住你的未來行動力！▏北木健身

北木健身治療師 KopiJun 29, 2025

年長者也能開始的啞鈴訓練｜從挑選重量到入門動作一次教你！

北木健身治療師 KopiApr 22, 2025

你走對了嗎? 破解步行3大關鍵運動!

北木健身治療師 KopiMar 31, 2025

年者長必做的五個運動! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiFeb 22, 2025

膝蓋內側痛怎麼辦？這些運動幫你找回行動力！ ▏北木健身

北木健身治療師 KopiDec 31, 2024

骨質疏鬆莫驚慌！運動來逆轉！

北木健身治療師 KopiNov 22, 2024

年長者也要練瑜珈！５個推薦瑜珈動作！ ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 22, 2024

為什麼你該鍛鍊臀肌? 人人必練的三個臀部運動! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiOct 29, 2024

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 27, 2023

【中高齡運動 - 坐姿伸展核心】舒緩肩頸僵硬、增進核心肌力 ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 22, 2023

如何正確深蹲? 5個小技巧讓你馬上學會深蹲! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 22, 2023

年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 22, 2023

從根源改善脊椎滑脫! 這些運動你都做對了嗎? ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 21, 2023

【中高齡運動 - 皮拉提斯運動】核心運動怎麼做?來練皮拉提斯吧! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 14, 2023

逆轉中年後肌肉流失的七個關鍵秘訣! 重拾年輕的力量!

北木健身治療師 KopiOct 31, 2023

年長者的平衡訓練! 三招增進平衡感! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiOct 2, 2023

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年長者強身有力! 三招增強上半身肌力! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiAug 20, 2023

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膝蓋半月軟骨受傷? 五個強化膝蓋的運動! 膝蓋痛也能做的運動! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiJul 2, 2023

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如何改善駝背? 三個運動打開心胸! ▏北木健身

北木健身治療師 KopiJun 11, 2023

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膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身

北木健身治療師 KopiApr 23, 2023

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【中高齡運動 - 心肺耐力運動】15分鐘有氧運動促進心肺健康 ▏北木健身

北木健身治療師 KopiJan 12, 2023

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

北木健身治療師 KopiDec 25, 2022

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【中高齡運動 -下肢肌力訓練】強化腿力和平衡，深蹲、相撲蹲、分腿蹲 ▏北木健身

北木健身治療師 KopiNov 22, 2022

【中高齡運動 - 深蹲變化式】強化腿力、保護膝關節

北木健身治療師 KopiNov 22, 2022