Experta en Perder Peso: “7 Hábitos para derretir grasa abdominal que funcionan” (Marta PJC)

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En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation contamos con Marta PJC. Hablamos sobre alimentación y entrenamiento en la mujer, estrategias nutricionales, la presión de las redes sociales… entre otros temas de interés. *¿Quieres convertir tu pasión en tu profesión? ¡Atento a nuestras formaciones!* 👇 ➡️ Instagram del invitado (Marta): https://www.instagram.com/martapjc/?hl=es ➡️ Calculadora de calorías mencionada: https://fitgeneration.es/calculadora/harris-benedict/ ════════════ 🤓 Si así son nuestros vídeos en YouTube, imagina cómo serán nuestras formaciones. Si te ves ayudando a las personas a ponerse en forma y mejorar su salud, te guiamos para convertirte en profesional. Transforma tu vida cambiando la vida de los demás con formaciones 100 % online y basadas en evidencia científica. Tenemos todos los niveles, para que nadie se quede fuera. --------- *📚 🌱 FORMACIONES DE NUTRICIÓN Y DIETÉTICA* ➡️ Técnico Superior en Dietética, por aquí: https://lp.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc 🎓 NUEVO Grado universitario en Nutrición Humana y Dietética (NHYD) Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descubre nuestro Grado Universitario en Nutrición Humana y Dietética, aquí: https://lp.fitgeneration.es/nhyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc --------- *📚 🏋️ FORMACIONES DE FITNESS Y PREPARACIÓN FÍSICA* 💪 Curso de preparación de Entrenador Personal (CPE): https://lp.fitgeneration.es/cpe/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc ➡️ Técnico Superior en Acondicionamiento Físico (TSAF): https://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc 🎓 NUEVO Grado universitario en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (CAFYD), con temario centrado en fitness y alto rendimiento. Oficial, online, sin nota de corte y en solo 3 años. Descúbrelo, aquí: https://lp.fitgeneration.es/cafyd/?utm_source=youtube&utm_medium=seo&utm_campaign=podcast-marta-pjc ════════════ ⚡ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ➜ Instagram https://www.instagram.com/fitgeneration.es/ ➜ TikTok https://www.tiktok.com/@fit.generation ➜ Contacto: [email protected] ════════════ ÍNDICE 00:00:00 A continuación… 00:01:46 Presentación de Marta (invitada) 00:05:44 Hábitos que arruinan tu ciclo hormonal 00:16:32 Ranking de alimentos y ciclo hormonal 00:19:19 Diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres 00:22:42 Empezar en el fitness siendo mujer 00:28:35 El concepto de densidad calórica 00:30:25 Entrenar en ayunas 00:31:18 Miedo a ponerse demasiado fuerte 00:33:17 Cómo afectan las redes a las expectativas 00:39:35 Mostrar cuerpos reales en redes 00:43:22 ¿Dejarías de ser conocida en redes ganando la mitad? 00:47:23 Inicios en el fitness 00:54:09 ¿Has crecido demasiado rápido en redes y cometiste algún error? 00:57:50 ¿En algún momento te has planteado dejarlo todo? 01:01:19 ¿Qué consejo le darías a alguien que quiere empezar a divulgar? 01:04:19 Reflexión sobre el veganismo 01:09:15 Despedida del episodio ════════════