Les étirements sont-ils INUTILES ? Aurelien Broussal explique TOUT

Video Description

Quand faut il s'étirer ? avant le sport ? après le sport ? 2h après ? le lendemain ? A chaud ? à froid ? etirement passif , étirement dynamque, moblité ? prévention des blessures, luttes contres les courbatures, souplesse ! BEaucoup d'idées reçues circulent autour des étirements, et pour etre franc, moi meme ces dernieres années, mon avis évolue tous les 6 mois, j'avais besoin de faire le point . @AurelienBroussal-Derval me paraissait etre l'interlocuteur de choix pour faire le point ! Retrouvez tout l'univers d'aurelien sur son site : https://www.broussal-derval.com/ Chapitrage : 00:00 : Intro 02:30 : Qui est aurélien 03:30 : Faut il arreter de s'étirer ? 08:46 : la controverse des étirements 15:50 : Définition des étirements en fonction des objectifs 21:45 : les effets des étirements 24:00 : mode d'emploi 29:08 : Quelle intensité 31:03 : exemple de méthodologie 35:50 les automassages 37:32 : intensité et timing 41:12 : le warm up ( échauffement ) 43:10 : Quand s'étirer ? 45:11 : Combien de temps s'étirer 48:50 la souplesse 56:20 souplesse et vieillissement 59:36 la souplesse à l'école ? 1:03: 00 annecdote 1:08:41 : les étirements passifs 1:13:33 la méthode ABD 1:17:20 conclusion Tu as des douleurs ? Tu aimerais un outil simple pour les identifier et les traiter ? tu aimes comprendre le corps humain ? Mon nouveau livre est fait pour toi ! commande le ici : https://tidd.ly/3yBXWo2 Le GRAND GUIDE pour soigner tes douleurs Ce livre contient les explications et les solutions pour 55 douleurs mais surtout COMMENT les diagnostiquer et comment les comprendre pour mieux les traiter 👨🏻‍⚕️ Ce que je voulais te dire en plus : ———————————————————————————— 📚 Pour commander mon premier livre ça se passe ici. https://tidd.ly/3bIxOjR Il est disponible partout 😊 Top 50 sur Amazon Top 5 sur la Fnac ————————————————————————————— 🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées. Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre Je fais pas mal de sport Mes vidéos sortent le mercredi et le dimanche soir à 18H Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête ———————————————————————————— 🛎Abonnes toi à : -ma chaîne YouTube : https://www.youtube.com/c/MajorMouvement -ma page Insta : https://www.instagram.com/majormouvement/?hl=fr Pour t’inscrire à ma prochaine formation 100 exos pour tes patients : https://www.itmp.fr/formations/les-100-meilleurs-exos-pour-vos-patients/ ⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé ———————————————————————————— Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;