Mehr Energie im Frühling-Gesundheitstipps von Sportwissenschaftler Prof. Dr. Ingo Froböse | PODCAST

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Sport gehört für Ingo Froböse seit seiner frühsten Kindheit zum Alltag dazu. Seine Eltern waren selbst leidenschaftliche Sportler, so dass Ingo Froböse auf dem Sportplatz und in der Turnhalle groß geworden ist. Später feiert er als Sprinter Erfolge. Sein Kindheitstraum, bei den Olympischen Spielen als Sportler an den Start zu gehen, bleibt leider unerfüllt. Er verpasst die Olympischen Spiele 1980 in Moskau wegen des Boykotts der Bundesrepublik Deutschland und 1984 in Los Angeles wegen einer Verletzung. Das schmerzt sein Sportlerherz bis heute. Nach dem Ende seiner Karriere als Profisportler wird er mit seinem sportlichen Ehrgeiz Professor an der Deutschen Sporthochschule Köln. Als Erster in Deutschland erhält er einen Lehrstuhl für Prävention und Rehabilitation. Gesundheitsförderung und Prävention werden zu seinen Lebensthemen. Auch in über 40 Büchern. Darin motiviert er zu mehr Sport und teilt sein Wissen über unseren Stoffwechsel, ein aktiveres Immunsystem oder unsere Muskeln. Das macht er auch in seinen zwei neusten Büchern „Energize your life!“ und „Fühl Dich wie neugeboren!“. Am 18. März war der renommierte Sportwissenschaftler und Bestsellerautor Professor Dr. Ingo Froböse zu Gast bei SR 3 „Aus dem Leben“. Mit Gastgeber Uwe Jäger hat sich Ingo Froböse darüber unterhalten, wie wir in unserem Alltag wieder mehr Energie bekommen, wie selbst Sportmuffel mehr in Bewegung kommen und wie wir mit Minikuren kleine Auszeiten mit großer Wirkung in unserem Alltag schaffen können. Außerdem plaudert Ingo Froböse über seine Kindheit auf dem Sportplatz und seine erfolgreiche Zeit als Anschieber im Bobsport. Diese Folge von "SR 3 Aus dem Leben" wurde am 18.03.2025 auf SR 3 Saarlandwelle ausgestrahlt. 00:00 – 00:34 Begrüßung 00:34 – 03:42 Kleine Auszeiten im Alltag 03:42 – 05:13 Sind 10 000 Schritte notwendig? 05:13 - 06;45 Sitzen macht krank Bewegung hilft 06:45 – 07:51 Sonne tanken für mehr Vitamin D 07:51 – 10:21 Immunsystem stärken 10:21 – 13:08 Anzeichen für Stoffwechselprobleme 13:08 – 15:35 Zitronenwasser statt Kaffee als Energiebooster morgens 15:35 - 17 14 Wie viel trinken am Tag 17:14 – 20:54 Wie finde ich meinen Biorhythmus raus 20:54 - 26:56 Wie macht Sport Spaß 20:56 – 28:18 Warum ist Sport besser als Kreuzworträtsel fürs Gehirn 28:18 – 29:04 Sport für Anfänger 29:04 – 35:10 Alleskönner Muskeln Die Heilkraft der Myokine 35:10 – 35:59 Was bringen Liegestützen und Kniebeugen 35:59 – 39:39 Mehr Energie im Alltag 39:39 – 43:09 Energieräuber erkennen 43:09 – 46:31 Tipps für besseren Schlaf 46:31 - 51:28 Kindheit auf dem Sportplatz 51:28 - 55:34 Ingo Froböse Karriere als Sprinter 55:34 - 58:45 Anschieber im Bobsport 58:45 – 01:05:41 Karriere als Wissenschaftler 01:05:41- 01:13:00 Wie fit ist Deutschland 01:13:00 - 01:14:23 Essenspausen: Gut für den Darm ----- Über diesen YouTube-Kanal ----- Im YouTube-Channel des Saarländischen Rundfunks (SR) finden Sie ausgewählte Beiträge und Sendungen des SR. Schwerpunkt der Berichterstattung sind das Saarland und die Großregion. Alle Infos vom und zum Saarländischen Rundfunk: https://SR.de Die SR-Mediathek finden Sie hier: https://SR-Mediathek.de Den YouTube-Channel des Saarländischen Rundfunks können Sie hier abonnieren: https://www.youtube.com/channel/UCnFrQ2IXQlW6sFPe4ys09rQ?sub_confirmation=1