Solche Zucchinisuppen hast du garantiert noch nie probiert. Vegan, frisch und einfach köstlich!

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Drei vegane Zucchinisuppen – einfach, gesund und ideal zum Abnehmen! In diesem Video zeige ich dir drei verschiedene Rezepte für leichte Zucchinisuppen, die nicht nur köstlich schmecken, sondern auch perfekt für eine gesunde Ernährung oder zum Abnehmen geeignet sind. 1️⃣ Zucchinisuppe mit Kichererbsen – proteinreich, sättigend und voller pflanzlicher Energie. 2️⃣ Zucchinisuppe mit Käse – cremig, aromatisch und trotzdem leicht. 3️⃣ Cremige Zucchinisuppe mit Sahne – zart, mild und im Handumdrehen zubereitet. Alle drei Suppen sind kalorienarm, nährstoffreich und leicht, also ideal für den Alltag. Diese gesunden Rezepte passen perfekt zu warmen Tagen, eignen sich aber auch wunderbar als leichtes Abendessen zu jeder Jahreszeit. 🥒 Mit frischen Zucchini, aromatischen Kräutern und einfachen Zutaten zauberst du schnell ein gesundes und leckeres Gericht. Auch für Anfänger in der veganen oder vegetarischen Küche gut geeignet. 👉 Ideal zum Abnehmen, Entgiften oder einfach für einen gesunden Lebensstil. Jetzt ausprobieren und genießen! 🧡Abonnieren Sie meinen Kanal 🌹: youtube.com/@Einfach-leckere-Rezepte 🧡Werde Sponsor und unterstütze den Kanal 🌹:  youtube.com/@Einfach-leckere-Rezepte/join Rezept 1 🥣 Zutaten für 3–4 Personen: 3 Knoblauchzehen 1 Möhre 1 Stange Sellerie 1 Kartoffel 1 Zwiebel 1 Zucchini 200 g gekochte oder abgetropfte Kichererbsen aus der Dose 2 Esslöffel Olivenöl ½ Teelöffel Kurkuma ½ Teelöffel Paprikapulver ½ Teelöffel Salz Pfeffer nach Geschmack Salz nach Geschmack Wasser (zum leichten Bedecken des Gemüses) 1 Bund Dill 70 g Sahne (Alternativen: ungesüßter Joghurt oder Kokosmilch) Optional: Olivenöl zum Anbraten der Kichererbsen Knoblauch für das Brot (2 Zehen) Lieblingsbrot zum Servieren Saatenmischung (Sonnenblumen-, Kürbis- und Leinsamen) zum Garnieren Frische Kräuter nach Geschmack Rezept 2 Zutaten Zucchini – 1 kg 2 EL Olivenöl Rosmarin – 1–2 TL Gut vermischen. 30 Minuten bei 200°C backen. Olivenöl Zucchinisuppe ist reich an Ballaststoffen – sie fördert die Verdauung. 150 g 3–5 Minuten anbraten. Karotte – 1 Stück Knoblauch – 2 Zehen 5 Minuten anbraten. Kurkuma – 1 TL 30 Sekunden mit Kurkuma anbraten. Die gebackenen Zucchini in den Topf geben. 15 Minuten nach dem Aufkochen kochen. Ein Bund Petersilie Parmesan – 30 g Gut vermischen. Salz nach Geschmack Abdecken und weitere 3 Minuten kochen. Ein paar Scheiben Lieblingsbrot nehmen Paprika – ½ TL Granulierter Knoblauch – ½ TL Olivenöl – 1 EL 10 Minuten bei 200°C backen. Mit einem Mixer pürieren. Petersilie hinzufügen. Rezept 3 Zutaten: 250 g Zucchini 100 g rote Paprika 100 g gelbe Paprika 1 TL Rosmarin 2 EL Olivenöl 15 g Butter 1 EL frische Petersilie Pfeffer nach Geschmack 1 Knoblauchzehe Ein paar Scheiben Brot 100 g Zwiebel 2 weitere Knoblauchzehen 100 g Karotten 100 g Erbsen ca. 700 ml Wasser Salz nach Geschmack 2 EL Frischkäse Ein Bund frische Petersilie