Tandoori-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse

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Werbung: Meine Airfryer-Empfehlung / COSORI Iconic Single – PFAS-frei, Edelstahl, 5 Jahre Garantie. 👉 COSORI*: https://tidd.ly/4sB1ulX 👉 Amazon*: https://amzn.to/4qTJ0v4 Saftiges Tandoori-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse – gesund, eiweißreich und unglaublich einfach gemacht. Durch die Joghurt-Marinade bleibt selbst Hähnchenbrust wunderbar zart und saftig, ganz ohne viel Fett. Dazu gibt’s buntes Gemüse, perfekt gegart im Airfryer – alles auf den Punkt, ohne Stress. Ideal für den Alltag, fürs Meal-Prep oder wenn du gesund essen willst, aber keine Lust auf komplizierte Rezepte hast. ✅ viel Protein ✅ wenig Fett ✅ komplett aus der Heißluftfritteuse ✅ alltagstauglich & richtig lecker 👉 Schreib mir in die Kommentare: Was ist dein größtes Problem beim gesunden Kochen – Zeit, Ideen oder Motivation? Wenn dir das Rezept gefällt, lass gerne ein Abo da und schau dir auch meine anderen Heißluftfritteusen-Rezepte an 👌 Werbung: Gekocht habe ich das Ganze im COSORI Iconic Single. Gefertigt aus hochwertigem Edelstahl, mit einem Korb aus *PFAS freier* Keramikbeschichtung und *5 Jahren Garantie!* 👉 Hol dir die COSORI Iconic Single Wenn ihr euch das Gerät anschauen wollt, findet ihr hier den offiziellen Link von COSORI: COSORI Iconic Single*: https://tidd.ly/3Lg4jYT oder bei Amazon*: https://amzn.to/4qUNpOz Den Kanal COSORI Deutschland abonnieren: https://www.youtube.com/@cosori.deutschland/featured 🥘 Tandoori-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse Saftig · proteinreich · fettarm ⏱️ Zubereitungszeit Vorbereitung: ca. 15 Minuten Marinieren: mind. 3 Stunden (besser über Nacht) Garzeit Airfryer: ca. 20 Minuten Zutaten (2 Portionen) Für das Hähnchen - 2 Hähnchenbrustfilets (ca. 400–450 g) - 3 EL Naturjoghurt (3,5 % Fett) - 1 Knoblauchzehe - 1 Stück Ingwer - 1/2 TL Kreuzkümmel - 1/2 TL Koriander (gemahlen) - 1/2 TL Garam Masala - 1/4 TL Kurkuma - Chili nach Geschmack (z. B. Chili, Sriracha oder mild) - Saft von ½ Limette oder Zitrone - Salz & schwarzer Pfeffer Für das Gemüse: - 1 kleiner Brokkoli (oder Bimi) - Paprika - 150 g Pilze (z. B. Champignons oder Austernpilze) - 1 Zucchini - 1 rote Zwiebel - 1 Knoblauchzehe (mit Schale, optional) - 1–2 EL Olivenöl - Salz & Pfeffer ⏱️ Airfryer – Zeiten & Temperaturen Gemüse 180 °C · 10 Minuten nach 5 Minuten einmal durchmischen optional zum Finish: 230 °C · 2 Minuten Hähnchen 220–230 °C (Roast) · 8 Minuten ggf. + 1–2 Minuten bei 200 °C, bis gar danach 5 Minuten ruhen lassen. #cosoriiconicsingle #cosori