Tükenmişlik Hissinden Nasıl Kurtulabiliriz? | Prof. Dr. Sinan Canan ile Büyük Sorular

Video Description

Tükenmişlik Sendromu nasıl ortaya çıkıyor? Depresyondan farkı ne? | Abone ol ➡️ https://www.youtube.com/channel/UCPVWm0Ij8vImIL1wahP93gQ?sub_confirmation=1 Sinan Canan ile Büyük Sorular'ın diğer videolarını izle: https://youtube.com/playlist?list=PLmOg0F-pYbnNaEYJYlOW8W29bYoaFeXwa Diğer Programlarımız: 🍿 En Çok İzlenenleri Keşfet: https://www.youtube.com/@sapienproject/videos 🎞️ Tüm Programlarımızdan Seçmeleri Keşfet: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmOg0F-pYbnOe7xtsKyOT-kQJbj3SqOOk 🎬 Sapien Shorts'larını İzle: https://www.youtube.com/@sapienproject/shorts Büyük Sorular’ın bu bölümünde Sinan Canan’la modern hayatın görünmez salgını haline gelen tükenmişlik sendromunu konuşuyoruz. Beyaz yakalının hiç bitmeyen mesaisi, takdir görmeyen emekler, “neden hâlâ tatmin olamıyorum?” sorusu ve beynimizin buna verdiği tepkiyi enine boyuna masaya yatırıyoruz. Bu sohbette; beynin ön tarafını bir direksiyon, duygularımızı koca bir fil gibi düşünerek, uzun süre ödülsüz kalan zihnin nasıl “psikolojik istifa”ya gittiğini, neden bazen 5 gün tatilin bile her şeyi değiştirebildiğini, bazen de tüm rutinleri yapmamıza rağmen içimizdeki boşluğun neden dolmadığını tartışıyoruz. Ayrıca TikTok ve sosyal medyada doom scrolling’in, motivasyon videolarının ve “haz bağımlılığı”nın tükenmişlikteki rolünü; yüksek hazlar (sanat, düşünce, üretim, anlam) ile düşük hazlar (yemek, eğlence, anlık keyifler) arasındaki fark üzerinden ele alıyoruz. “Kaçmak için mi yaşıyoruz, insan olmak için mi?” sorusunu merkeze alarak, tükenmişlikten çıkışta asıl belirleyenin nedenimiz olduğunu konuşuyoruz. 🔍 Cevap aradığımız bazı sorular: • Tükenmişlik sendromu beyinde nasıl ortaya çıkıyor, depresyondan farkı ne? • Neden modern şehir hayatında ve beyaz yakalılarda burnout bu kadar yaygın? • Doom scrolling ve motivasyon videoları bizi gerçekten iyileştiriyor mu, yoksa pişmanlık mı biriktiriyoruz? • Tükendiğimizi (ya da tükenmekte olduğumuzu) nasıl fark edebiliriz, hangi belirtilere dikkat etmeliyiz? • Sadece rutin eklemek (soğuk duş, spor, günlük yazmak) yeterli mi, yoksa asıl mesele “bunları neden yaptığımız” mı? • “Haz bağımlılığı”ndan çıkıp insanı gerçekten büyüten yüksek hazlara nasıl yönelebiliriz? Kendini bitmiş, anlamsız bir döngüde sıkışmış hisseden; hayatını “kaçmaktan” değil, “kovalamaktan” yana değiştirmek isteyen herkes için hem gerçekçi hem umut verici bir bölüm. #Sapien #BüyükSorular #SinanCanan #TükenmişlikSendromu #Burnout #Dopamin 0:00 Giriş 0:20 Neden tükenmiş hissediyoruz ve tükenmişlik sendromu nasıl ortaya çıkıyor? 4:37 Neden sosyal medya takdir ihtiyacımızı karşılamıyor? 8:10 Toplum neden erkeklere sürekli dayanıklı olmalısın mesajı veriyor? 11:52 Tükendiğimizi nasıl anlayabiliriz? 14:00 Takdir hissini alamazsak dopamini başka nasıl alabiliriz? 14:37 Popüler kültür bizi dopamin bağımlılığına mı itiyor? 17:02 Tükenmişlik sendromundaki biri sabah erken kalkıp spor yapsa vs. bunu atlatabilir mi? 18:14 O zaman insan sevdiği şeyi yaparak sendromdan kurtulabilir mi? 20:00 Kapanış Sapien İçeriklerini Keşfet: 🎭 Eğlence - Komedi İçeriklerini İzle: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmOg0F-pYbnM2vdnkTsUV-F-WMkUtNA0D 🏛️ Tarih / Felsefe / Kültür İçeriklerini İzle: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmOg0F-pYbnPaTluL0eeNG00lMY07Dx9W 🧑🏻‍🎨 Ünlü Konuklarımızı İzle: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmOg0F-pYbnPnhbhLK_kjTF-y9Wws4Bvj 🔬 Bilim Teknoloji İçeriklerini İzle: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmOg0F-pYbnM1CWppChHeNr2ATLacUfz8 SUNUCU: Sinan Canan İÇERİK YÖNETİCİSİ: Fatih Başar Kutlu VIDEOGRAPHER: Utku Çebi SR. VİDEO EDİTÖR: Can Baran https://www.sapien.com.tr/ekip * Bu içeriği beğendiysen sevdiklerinle, beğenmediysen sevmediklerinle paylaş. * Yorumları tek tek okuyor ve değerlendiriyoruz. Sen de görüşlerini yorumlarda bizimle paylaş. * Programlarımız için konu önerilerin mi var? Duymayı çok isteriz. Yorumlarda bize öner. Sapien, içinde kültür, sanat, eğlence gibi farklı alanlardan yaratıcı içerikler barındıran bir YouTube kanalıdır. Biliyoruz ki evrendeki her konu harika bir içeriğe dönüşebilir. Beraber keşfetmek için bize abone ol!