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提肛運動，古代帝王的長壽秘法！倪師：每天50下，補腎固本，提升陽氣！#倪海廈 #中醫 #養生 #提肛運動 #補腎 #陽氣 #長壽 #健康 #固本培元

倪師經典智慧Oct 12, 2025

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現代人99%都陽虛！倪師：一個動作升起全身陽氣，手腳都暖了！#倪海廈 #中醫 #陽虛 #手腳冰冷 #養生 #陽氣 #氣血 #健康 #失眠

倪師經典智慧Oct 11, 2025