Рывковая с утра, толчковая - вечером. Это сборы, детка

Video Description

Анкета в Берестов-Тим онлайн: https://forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA План тренировки от Дмитрия Берестова: 1. Рывковая протяжка + рывковая протяжка с виса ниже колен + швунг в низкий сед + швунг из низкого седа 50%1+1+1+1х2,60%1+1+1+1х2, 65%1+1+1+1х2 2. Рывок с виса выше колен + с виса ниже колен 50%2+2х2, 70%2+1х2,75%2+1,80%1+1х2, 85%1+1х2, 90%1+1 3. Тяга рывковая с плинтов 90%5,100%5,110%5х4 4. Взятие на грудь с виса выше колен 50%5х5 Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram: https://t.me/mirochnikboris 00:00 - Сборы в Чехове 03:21 - Тяжелая рывковая тренировка 14:15 - Что такое стритлифтинг 17:43 - Массаж поперечно-остистой мышцы спины 26:00 - Рывок с виса 32:09 - Уходы толчковым хватом 35:40 - Взятие на грудь с плинтов 44:24 - Тяга с дополнительным отягощением в уступающем режиме 46:10 - Что если приседания ставить не в конце, а в начале тренировки 53:29 - Нужно ли делать приседания в «отдачу» 56:00 - Антигравитационный тренажер 58:06 - Растяжка после тренировки Друзья, салют! Как вы наверняка знаете, 2022 год у нас начался с сборов по тяжелой Атлетике в городе Чехов что под Москвой. Для кого-то сборы начались аж со 2 января и продолжались до 9-го, т.е. до вчерашнего дня. Я же на сборы приехал 4 января, чтобы поснимать, как следует нагрузиться, и пообщаться с ребятами, знакомыми по предыдущим сборам, а также по онлайн тренировкам. Кого-то из них вы узнаете по предыдущим видео со сборов, а кто-то будет для нас совсем новеньким. Олеся приехала из Уфы. С нами она занимается дистанционно онлайн. Какое-то время мы были с ней в одной группе у Дмитрия Берестова пока я не перешел в группу к Александру Краснову. Вы знаете, что я люблю послушать мнения разных тренеров. Следующее видео будет тоже о сборах. Вас ждут новые советы по технике толчка. Начиная иногда, вроде бы с простых вопросов, например о том, как лучше брать штангу при толчке, но с нетривиальными ответами. Также, начиная со следующего выпуска мы будем включать челленджи, чтобы и вы могли позарубаться с нами и ощутить себя частью Берестов Team. Мне остается лишь напомнить о том, что ваши лайки помогают видео набирать больше просмотров и Что вы можете в любой момент присоединиться к Берестов Team, заполнив анкету, ссылку на которую я закрепляю в комментарии