أربع أنواع من السلطات وبدون مايونيز😍(المقبلات الباردة) ورائعين للعشاءوبأطيب وأسهل الطرق😋وبطعم خرافي👌

Video Description

#أطيب_سلطات_صحية_بدون_مايونيز_سهل_سريع فضلا وليس أمرا يرجى وضع لايك للفيديو وشير والاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس ليصلكم اشعار بكل جديدنا 🌺 الاشتراك مجاني بالقناة 🤗 تابعوني على حساب الانستقرام وارسلوا صور تطبيقاتكم على هذا الرابط👇😊🥰 https://www.instagram.com/vivian_manafikhy?r=nametag **سلطة العدس** ///المكونات/// - 2 كوب عدس مسلوس - كوبان خس - كوب بقدونس مفروم - حبتين خيار - حبتين بندوره - بصلة متوسطة الحجم - حبة بصل أخضر - حبة رمان - 4 حبات فجل - سنين ثوم مهروسين //مكونات الصوص// - 4 او 5 ملاعق زيت زيتون - عصير ليمونه او حسب الرغبة - 3او 4 ملاعق دبس زمان - ملعقتين خل - ملعقة صغيرة من (ملح /سماق) - نصف ملعقة صغيرة من (كمون/فلفل أسود) **سلطة المقالي** ///المكونات/// - كوبان خس - حبة بطاطا مقلية - حبة باذنجان مقلي - راس قرنيبط صغير مقلي - حبة بندوره - حبة خيار - حبة بصل أخضر - خبز مقلي //مكونات الصوص// - 5ملاعق كبار لبن(زبادي) - ملعقتين طحينة - عصير ليمون او حسب الرغبة - سنين ثوم - رشة ملح/فلفل اسود/كمون - رشة سماق للتزين **سلطة الملفوف** ///المكونات/// - نصف راس ملفوف احمر صغير يعادل 4 اكواب - حبة جزر - كوب بقدونس - حبة بصل اخضر //مكونات الصوص// - عصير ليمونه - 4او5 ملاعق كبار زيت زيتون - ملعقتين خل ابيض - ملعقة صغيرة ملح - نصف ملعقة صغيرة كمون - ربع ملعقة صغيرة فلفل اسود - سنين ثوم **سلطة الحمص** ///المكونات/// - كوب حمص منقوع ومسلوق - كوب بقدونس - حبة فلفل أحمر - حبة فلفل أخضر - حبة رمان - بصلة متوسطة الحجم - بصلة خضرا - نصف كوب خيار مخلل - ملعقتين نعناع اخضر مفروم //مكونات الصوص// - عصير ليمونه - 4ملاعق كبار زيت زيتون - 3او 4ملاعق كبار دبس رمان - ملعقة صغيرة من (ملح/فلفل أحمر) - نصف ملعقة صغيرة من (كمون/فلفل أسود) "ملاحظة" :ممكن تعديل الحمض والملح ودبس الرمان حسب الرغبة مع تحياتي فيفيان منافيخي🌹 **Lentil Salad** ///Ingredients/// - 2 cups of boiled lentils - 2 cups of lettuce - 1 cup of chopped parsley - 2 cucumbers - 2 tomatoes - 1 Onion of medium size - 1 green onion - 1 pomegranate - 4 radish - 2 garlic mashed // ingredients for the sauce // - 4 or 5 tablespoons of olive oil - Lemon juice or as desired - 3 or 4 tablespoons of pomegranate molasses - 2 tablespoons of vinegar - 1 teaspoon of (salt / sumac) - 0.5 teaspoon of (cumin / black pepper) ** Fried Salad ** ///Ingredients/// - 2 cups of lettuce - 1 fried potato cubes - 1 fried eggplant cubes - Fried cauliflower - 1 tomato - 1 cucumber - 1 green onion - Fried bread // ingredients for the sauce // - 5 tablespoons of yogurt - 2 tablespoons of tahini - Lemon juice or as desired - Garlic - A pinch of (salt/black pepper/cumin) - A pinch of sumac **Cabbage salad** ///Ingredients/// - 0.5 red cabbage equals 4 cups - 1 carrot - 1 cup of parsley - 1 green onion // ingredients for the sauce // - Lemon juice - 4 or 5 tablespoons of olive oil - 2 tablespoons of white vinegar - 1 teaspoon salt - 0.5 teaspoon of cumin - 0.25 teaspoon of black Peper - Garlic **chickpeas salad** ///Ingredients/// - 1 cup of boiled chickpeas - 1 cup of parsley - 1 red pepper - 1 green pepper - 1 pomegranate - 1 Onion of medium size - 1 green onion - 0.5 cup of pickled cucumber - 2 tablespoons of chopped mint // ingredients for the sauce // - Lemon juice - 4 tablespoons of olive oil - 3 or 4 tablespoons of pomegranate molasses - 1 teaspoon of (salt/red pepper) - 0.5 teaspoon of (cumin / black pepper) “Note” You can adjust the acid, salt and pomegranate molasses as desired vivian mnafikhy🌹