(SUB) 일주일에 -2kg 건강하게 빼는 법💪 l 살 안 찌는 야.단.탄 식사법🥦 l 이나연의 다이어트 식단(?) l 복근 만들기

Video Description

나둥이들 안녕하세요~❤️ 제가!!드디어!!! 다이어트 후기 영상으로 돌아왔습니다!!!!! 못 올 뻔 했지만 마음을 다잡고 다이어트를 했어요...ㅎㅎㅎ 사실 다이어트를 하지 않아도, 그리고 체중이 줄지 않아도 축구를 하다 보니 체지방량이 자연스레 줄긴 했지만... 우리가 원하는! 그런 예쁜 라인은 나오지 않더라구요ㅠㅠ 그래서 이번에 건강하게 내장지방(뱃살) 빼기 프로젝트에 돌입했습니다!!🤩 기간에 비해 결과가 꽤 성공적인거같아요 영상을 찍으며 하다 보니 동기부여가 되고 저도 도움을 정말 많이 받았어요! ㅎㅎ나둥이들 덕분이네요💕 다음엔 조금 더 체계적으로 해 볼 까봐요😋 (아직 라인이...좀 아쉽긴 해요🥹💪🏻) 영상을 보면 제가 정석적인 다이어트를 하지도 않았고, 먹고 싶은 속세 음식을 많이 먹었는데도!! 이렇게 살이 빠지는 것을 보며 나둥이들도 다이어트 강박을 어느정도 내려놓을 수 있으면 좋겠어요!❤️ 그것이 제가 영상을 만든 이유랍니다!!🥰 항상 건강하고 행복한 게 최우선이에요! 그러면 다이어트는 따라온답니다 아셨죠?!🤩 그럼 오늘도 좋은 하루 보내시고, 모두 행(복한) 다(이어트) 하세요❤️💕 Hello Nadoongies~❤️ I’m!! Finally!!! Back with a diet review video!!!!! I almost couldn’t do it but I took my mind together and went on a diet…hehe To be honest without does, and even when I don’t lose weight my fats automatically decrease thanks to soccer ... So the pretty body line we want! is not there. So I did a project on removing my visceral fat (belly fats)!!🤩 I think it’s quite a success comparing to the period It was a motivation as I was filming and I received a lot of help thanks to Nadoongies💕 I'll try to be more organized next time😋 (my body line.. I’m still not satisfied🥹💪🏻) I didn’t do a standard diet if you watch the video, and I even ate foods I want!! I hope Nadoongies would see how I still lost fats and not get too stressed!❤️ That is the reason why I made this video!!🥰 It’s most important to always be healthy and happy! And then diet follows, okay?!🤩 Have a great day today, and have a happy diet❤️💕 0:00 시작 START 2:39 DAY 0 2:52 DAY 1 7:25 DAY 2 9:06 DAY 3 12:44 DAY 4 15:22 DAY 5 18:48 DAY 6 22:00 요약집 SUMMARY