15 Τροφές που Μειώνουν την LDL Χοληστερίνη

Video Description

Η χοληστερίνη, είναι μια λιπαρή ουσία που μοιάζει με κερί και κυκλοφορεί στο αίμα με τη μορφή δύο λιποπρωτεϊνών: Λιποπρωτεΐνη Χαμηλής Πυκνότητας (LDL) και Λιποπρωτεΐνη Υψηλής Πυκνότητας (HDL) . Η LDL χοληστερίνη αναφέρεται συνήθως ως «κακή» χοληστερίνη, καθώς συμβάλλει στη συσσώρευση λιπαρών εναποθέσεων στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτές οι εναποθέσεις εμποδίζουν τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε καρδιακές προσβολές ή εγκεφαλικά επεισόδια. Από την άλλη, η HDL χοληστερίνη, γνωστή ως «καλή» χοληστερίνη, βοηθά στην αποβολή της περίσσειας χοληστερίνης από τα τοιχώματα των αγγείων, διευκολύνοντας τη μεταφορά της στο ήπαρ. Τα αυξημένα επίπεδα χοληστερίνης HDL μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Δείτε 15 Τροφές για να Μειώσετε την LDL Χοληστερίνη 0:00 | Εισαγωγή 1:12 | 1. Μήλα 1:43 | 2. Μούρα 2:20 | 3. Αβοκάντο 2:42 | 4. Μελιτζάνα 3:09 | 5. Μπάμιες 3:32 | 6. Όσπρια 3:57 | 7. Μη αμυλούχα λαχανικά 4:28 | 8. Σκόρδο 5:00 | 9. Ξηροί καρποί 5:43 | 10. Ελαιόλαδο 6:14 | 11. Κριθάρι 6:46 | 12. Βρώμη 7:36 | 13. Λιπαρά ψάρια 8:09 | 14. Μαύρη σοκολάτα 8:43 | 15. Πράσινο τσάι ***** Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες για θέματα υγείας στο blog μας: https://www.healthline.gr/blog/ Μην ξεχάσετε να κάνετε εγγραφή στο Newsletter μας για να λαμβάνετε χρήσιμες πληροφορίες για θέματα υγείας και διατροφής κατευθείαν στο email σας. Τέλος, εάν σας άρεσε αυτό το βίντεο κάντε like και εγγραφή στο κανάλι μας για περισσότερα βίντεο. Time to go social: Facebook: https://www.facebook.com/pathologistfiruza Instagram: https://www.instagram.com/doctor.firouza LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/firouzakourtidou ***** #EpilegoumeYgeia #διαβήτης #παχυσαρκία #διατροφή #υγεία