كيف يعبّر جسدك عن إرهاقك من العمل I بودكاست بارتشن

Video Description

في بودكاست بارتشن نناقش القضايا الاجتماعية والنفسية المرتبطة بالمهنة بمنظور الجنسين لنحقق التوازن في عالم متسارع مع أحمد مشرف. كيف يتسبب التوتر في الآلام، وكيف يؤدي العمل المكتبي إلى أمراض عديدة؟ نستضيف في هذه الحلقة أخصائية العلاج الطبيعي ومدربة تمارين التحرر من التوتر TRE رنا قزاز نعلم جميعًا أن البشر يعبرون بالكلام، ولكن كيف يعبر الجسد عن حالته؟ الألم هو اللغة التي يستخدمها جسدنا لإخبارنا بأن هناك شيئًا ما غير صحيح. لا نتحدث هنا عن آلامٍ عابرة، بل عن تلك الصرخات الصامتة التي يطلقها الجسد، نتيجة الجلوس لساعات طويلة على المكتب، متسببةً في آلامٍ متعددة تخبرنا ضيفتنا الكريمة كيفية التخلص منها. وعن التوتر، ذلك العدو الصامت، الذي يفسد علينا حاضرنا ويأخذ منا لحظاتنا السعيدة. كيف يمكننا التحرر منه والاستمتاع أكثر بالحياة والعمل؟ تقول الأخصائية رنا «السر يكمن في الحضور الذهني». فعندما نكون حاضرين في اللحظة الحالية، نعيش تفاصيلها بعمق، نصبح أكثر استمتاعًا بما نفعل. للإعلانات والرعايات: [email protected] مختلفـ على منصة x: https://twitter.com/MukhtalifCareer مختلفـ على انستقرام: https://www.instagram.com/MukhtalifCareer مختلفـ على تيك توك: https://www.tiktok.com/@MukhtalifCareer مختلفـ على لينكدان https://www.linkedin.com/company/83097841/admin/feed/posts/ للتواصل واقتراحات الضيوف: https://forms.gle/t2TYwuFxC4Hb162C7 حساب الكاتب أحمد مشرف https://x.com/Amoshrif حساب الأخصائية رنا قزاز https://www.instagram.com/rana.gazzaz/ المحاور : التشويقة 0:00 البداية 1:27 هل أنتِ أخصائية علاج طبيعي أم متخصصة في التحرر من التوتر؟ 4:20 ماهي تمارين التحرر من التوتر (TRE)؟ 5:10 كيف يساهم العلاج الطبيعي في تخفيف التوتر؟ 14:35 ماهي أبرز حالات التوتر التي يعاني منها الموظفون؟ 24:35 لماذا يعتبر التوتر جزءاً لا يتجزأ من الحياة؟ 41:19 كيف يمكن أن يكون التوتر مفيداً لبعض الأفراد؟ 55:28 ماهي أبرز الآلام التي يعاني منها الأشخاص نتيجة التوتر؟ 57:25 هل يمكن أن يساعد الانتباه لجسمنا في تخفيف التوتر؟ 1:01:18 كيف يمكن أن يساعد النوم في تخفيف التوتر؟ 1:11:15 هل يستطيع العلاج الطبيعي معالجة خشونة المفاصل؟ 1:13:25 هل لديك مرضى كبار في السن في عيادتك يتمتعون بصحة جيدة؟ 1:16:52 ماهي التمارين المناسبة التي يمكن تنفيذها في المكتب أثناء العمل؟ 1:18:49