九點半睡覺為什麼可以變漂亮？醫師教你如何調整作息！｜越診所 x 陳君琳醫師

Video Description

#蔡依林 #睡眠 #調整作息 - 00:00 預告 00:47 為什麼早睡有可能讓你變得更漂亮 05:02 調整作息有哪些要先做好的前置作業 - 在天后蔡依玲提出的9:30睡覺變美後 在網路上引起一番討論 早起真的可以變美嗎？ 那又是為什麼呢？ 當身體進入睡眠後 身體的各部位都會進行修復 皮膚也不例外 那我們又該如何向Jolin一樣9:30就上床睡覺呢？ 這邊給大家五個撇步 一、調整睡眠時間 二、早上曬太陽 三、咖啡因管理 四、運動與飲食 五、良好睡眠環境 以上步驟慢慢調整 你也可以跟Jolin一樣 體驗到睡眠帶給你的反饋 希望大家都能夠擁有良好且充足的睡眠！ - 有興趣歡迎預約陳君琳醫師門診 👉https://lin.ee/hX6j15B 追蹤「陳君琳醫師的纖美筆記」粉絲專頁 👉https://www.facebook.com/jiankangmeili 追蹤「越L’excellence功能醫學」粉絲專頁 👉https://reurl.cc/q5obGE 追蹤「越L'excellence醫療美學」粉絲專頁 👉 https://reurl.cc/GeQVKA 更多越診所美容醫學科普知識 👉https://reurl.cc/Zb8yXQ