十大傷腎壞習慣｜護腎大作戰｜洪永祥｜人文講堂｜完整版 20251004

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臺灣 #洗腎 病友將近十萬人，比例高居全球第一，平均每九人就有一位罹患 #腎臟病，堪稱「洗腎王國」。#腎臟 就像人體的過濾器，與飲食習慣、日常作息、代謝息息相關。該如何避開壞習慣，守護好腎臟？ 📌 本集重點： ✔ 十大傷腎壞習慣 ✔ 腎臟的求救訊號 ✔ 三高容易腎臟病 ✔ 日常護腎的法則 洪永祥診所透析醫療服務中心院長 #洪永祥醫師，結合臨床經驗與醫學數據，分享傷腎的壞習慣，與護腎的好方法。 📣 你最想知道的腎臟問題是什麼？ 💬 歡迎留言分享你的護腎好習慣 🔁 分享這支影片給關心腎臟的親友 👍 訂閱【人文講堂】獲得更多醫療保健知識 00:00 腎臟科名醫的提醒 01:03 人生不過三桶硬幣 03:41 失去腎臟可以活多久？ 04:37 腎臟是人體的過濾器 05:50 腎臟位在身體哪裡？ 06:22 腎臟的主要功能 08:17 腎臟求救警訊：泡．水．高．貧．倦 08:52 腎絲球過濾率代表什麼？ 10:23 培養好的原子習慣 11:01 壞習慣① 錯誤的飲食容器 11:39 壞習慣② 濫用止痛藥、抗生素、成藥 13:21 壞習慣③ 錯誤的進補與保健品 14:07 壞習慣④ 加工食品與珍珠奶茶 16:30 護腎的飲料有哪些？ 16:52 壞習慣⑤ 久坐不運動 17:36 壞習慣⑥ 高油鹽糖飲食 19:25 腎臟科醫師的早餐盤 20:41 壞習慣⑦ 高壓與熬夜 21:20 壞習慣⑧ 抽菸與空污 22:09 壞習慣⑨ 憋尿 22:20 壞習慣⑩ 水喝太少 22:54 護腎法則：三少、三多、四不、一沒有 #人文講堂 #大愛善知識 #名醫保健 #腎臟健康 #仁心慧語 #日日有新知 #腎臟權威 #生活醫學