大量港人都患脂肪肝？！都市病怎樣變成健康殺手？為何早餐後精神、兩小時後攰到爆？一個控糖小動作改變人生？食甚麼＝慢性自殺丨#225 好書推介《90%的病，控糖就會好》｜Lorey讀好書_20250822

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你有沒有試過：早上剛剛起床無精神，吃完早餐一個鐘又攰到爆，下晝飯氣攻心想瞓，夜晚返屋企卻精神過度？ 其實，問題未必係工作，而係——血糖失控。 原來 10 個人裡面有 9 個，血糖都像過山車一樣上落，導致專注力下降、失眠、肥胖甚至脂肪肝。 但好消息係：你無需要戒甜、無需要放棄最愛食物，只要用科學方法，就可以輕鬆掌握健康！ 今集Lorey會同大家分享一本全球爆紅的科學新書，拆解「糖」的真相，仲有一個超簡單的小技巧，幫你穩定血糖、提升精神、減少食欲，真正告別「行屍走肉」模式。 📖 想知道更多實用秘訣？ 記得睇到最後！ 👉 記得訂閱 + 讚好 + 分享，支持頻道邁向 70 萬訂閱！ 00:00 節目開始 02:48 本集介紹書籍 03:14 沒有「它」就沒有生命 05:48 人類的身體需要甚麼？ 07:30 為何我們吃得愈來愈「甜」？ 10:08 當葡萄糖驟升和驟降 13:05 胰島素與肝臟 #減肥 #瘦身 #健康生活 #健康飲食 #控糖 #血糖 #血糖管理 #血糖穩定 #糖分控制 #飲食控制 #營養 #營養健康 #營養師 #飲食習慣 #飲食秘密 #健康知識 #健康分享 #健康提醒 #健康科學 #健康養生 #健康方法 #健康常識 #健康秘訣 #健康秘密 #飲食智慧 #飲食陷阱 #早餐陷阱 #食物陷阱 #食物真相 #食物次序 #生活智慧 #生活方式 #生活習慣 #能量管理 #能量提升 #精神不集中 #睡眠品質 #低醣飲食 #抗糖化 #抗老化 #代謝健康 #脂肪肝 #糖尿病 #糖分 #糖分陷阱 #科學飲食 #科學生活 #能量低落 #健康減肥 #健康飲食法 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 支持Sun Channel製作，加入成為每月$10付費會員，請按此連結： https://www.youtube.com/channel/UCkx8tfePUl__VGvNDNOKqRw/join 購買Lorey 讀好書 VIP 會員專區，收睇更多會員專屬影片： https://scmediahk.com/channel/9 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 支持 Sun Channel 請即Follow 各社交平台，關注最全面資料： 🧡Instagram：https://www.instagram.com/sunchannelhk