超級暖身運動，不容忽視的筋膜線動態拉筋｜啾c物理治療師

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會員影片｜筋膜線動態拉筋｜完整循環｜跟著影片做運動｜啾c物理治療師 https://youtu.be/Y_IA_quDJHc 高效率的暖身運動，可以同時具備多關節，多肌肉，多平面的動作 動態拉筋不只可以用來暖身， 經常久坐或久站的人，偶爾跟著影片一起動一動，也會很舒服喔~~ 🔔人人必修動力鏈 https://hahow.in/cr/juicept01 🔔體態改良全攻略 - 折扣碼 juice300 https://hi.sat.cool/dUZdF 🔔我的新版彈力帶： https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2401169867357 0:00 暖身運動 0:24 動態拉筋 1:29 動作一：側線拉伸 Part 1 1:49 動作一：側線拉伸 Part 2 2:25 動作一：側線拉伸 Part 3 3:08 動作二：前後側筋膜伸展 Part 1 3:29 動作二：前後側筋膜伸展 Part 2 3:59 動作二：前後側筋膜伸展 Part 3 4:58 動作三：開腳螺旋筋膜線拉伸 Part 1 5:20 動作三：開腳螺旋筋膜線拉伸 Part 2 5:48 動作三：開腳螺旋筋膜線拉伸 Part 3 6:55 動作四：大腿內收肌拉伸 Part 1 7:34 動作四：大腿內收肌拉伸 Part 2 7:54 動作四：大腿內收肌拉伸 Part 3 8:35 動作五：手臂前後線伸展 9:43 總結 10:48 小作業 我的FB：https://www.facebook.com/JuicePT 我的LINE社群：https://lin.ee/cnTFuVt 📂相關影片📂 https://youtu.be/8de50u4vASg?si=SUD0XKczA7kHIcRT https://youtu.be/jdYpLN5kujU?si=02O_ILW9KDjgSI-t https://youtu.be/UwsqBlyLu5E?si=rGRypebfrLG6MedW ※推薦播放列表※ 脊椎保養 https://reurl.cc/L7X7l3 骨盆矯正 https://reurl.cc/RbObee 放鬆系列 https://reurl.cc/Zj1jV3 #啾c物理治療師 #物理治療 #運動治療