Dopamin: So kriegst du es in den Griff | Studio Q

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Dopamin wird oft als „Glückshormon“ bezeichnet – aber das ist ein Mythos! In diesem Video zeigen wir dir, wie der Botenstoff Dopamin wirklich funktioniert und warum es uns beim Scrollen, Binge-Watching oder Zocken eher leer macht als glücklich. Wir erklären, warum „Dopaminfasten“ wissenschaftlich gesehen Unsinn ist – und was stattdessen hilft, dein Dopamin-System ins Gleichgewicht zu bringen. Julia hat dafür zwei Wochen lang Social Media verbannt und an einem klaren Ziel gearbeitet. Marspet hingegen hat das Gegenteil gemacht: Belohnungen bis zum Abwinken. Was hat das Experiment mit ihrem Belohnungssystem gemacht? Außerdem erfährst du drei bitteren Wahrheiten über Dopamin, warum schnelle Belohnungen gefährlich sein können und welche Dopaminquellen die richtigen sind. // Kapitel 00:00 Der missverstandene Botenstoff 00:59 Veraltetes Dopamin-Programm 03:15 Tonisches vs. phasisches Dopamin 05:26 Intermittierende Verstärkung 07:09 Neue Belohnungs-Strategien // Unser Team Autorinnen: Katrin Ewert, Julia Demann Realisation: Shajan Ramezanian Kamera und Schnitt: Lukas Anhalt Grafik: Julia Staufenbiel Redaktion: Lara Schwenner // Hier geht's zum Quellendokument https://docs.google.com/document/d/1EZvlhXsna6_KWZ54iNtXA9yurt7FUINp2pXjI2kwotA/edit?tab=t.0 Vielen Dank an Dr. Anni Richter für die fachliche Unterstützung! // Mehr zum Thema Richtig motiviert: Wie Dopamin unser Gehirn beeinflusst l Quarks TV https://www.ardmediathek.de/video/quarks/richtig-motiviert-wie-dopamin-unser-gehirn-beeinflusst/wdr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLXNvcGhvcmEtOTdlNmFlMTgtMWViOS00NjAxLWJlODAtZGMyOTExOTQ2MTIy Leben mit ADHS l quarks.de https://www.quarks.de/gesellschaft/leben-mit-adhs Macht Social Media unsere Konzentration kaputt? l quarks.de https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/konzentration-aufmerksamkeit-handy-konzentrationsfaehigkeit --- Danke fürs Zuschauen! Mehr Quarks auf YouTube gibt es bei @DimensionRalph und @quarkssciencecops Besuche auch: https://www.quarks.de Du willst nichts verpassen? Melde dich für den Quarks-Newsletter an: https://www.quarks.de/allgemein/quarks-newsletter/ Quarks Daily in der ARD Audiothek: https://1.ard.de/quarksdaily_yt Quarks auf Instagram: https://www.instagram.com/quarks.de/ Quarks auf TikTok: https://www.tiktok.com/@quarks Quarks auf Facebook: https://www.facebook.com/quarks.de/ #Quarks #dopamin #dopaminfasten