Proteinbrot senkt den Blutzucker in 5 Minuten, anstatt ihn zu erhöhen!

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Entdecke das 5-Minuten-Linsenbrot – ein einfaches Rezept zur natürlichen Regulierung des Blutzuckerspiegels! Dieses nährstoffreiche Brot aus eingeweichten Linsen ist voller Ballaststoffe und pflanzlichem Protein für langanhaltende Sättigung. Die Kombination mit Kurkuma und Knoblauch verleiht nicht nur Aroma, sondern auch wertvolle gesundheitliche Benefits. Perfekt als Basis für den cremigen Avocado-Aufstrich mit frischen Kräutern und Zitrone. Einfach zuzubereiten und ideal für eine bewusste Ernährung – dein neuer gesunder Begleiter für jeden Tag! Frühstück mit Adelina Kocht. https://youtu.be/eAR_CjfE_Oo 01. 00:00 Lasst uns Linsenbrot backen! 02. 11:19 Süßes, gesundes Brot! Abonniert den Kanal https:https://www.youtube.com/channel/UCysFqIzQFrDYifC7DxDrx-g?sub_confirmation=1 👇 SIEHE MEINE TOP-REZEPTE👇 01. Ein Frühstück reich an Omega-3 und Ballaststoffen - https://youtu.be/AZKOijtstRE 02. Gesundes Brot in 15 Minuten - https://youtu.be/NgBxrGpZre0 03. Gesundes Haferbrot in 5 Minuten - https://youtu.be/bNncyDs6I_g REZEPT: 01. 00:00 Lasst uns Linsenbrot backen! 200 g Linsen. Mit Wasser bedecken und einige Stunden, am besten über Nacht, ziehen lassen. Die Linsen sind eingeweicht! Abgießen. Mit Wasser abspülen. 1/2 Tasse Joghurt. Mit einem Stabmixer pürieren. 2 Eier. Die Eier zu den Linsen geben. 30 ml Olivenöl. Salz. 1 Teelöffel getrockneter Knoblauch. 1 Teelöffel Kurkuma. 1 Esslöffel Backpulver. Gut verrühren. Dill. Zum Teig geben. Olivenöl. Den Teig gleichmäßig verteilen. Sesamsamen. Im Backofen bei 180 °C 40–45 Minuten backen. 1 Avocado. Schälen und hacken. Mit einer Gabel zerdrücken. Saft einer halben Zitrone. 1 Esslöffel griechischer Joghurt/Sauerrahm. Gut verrühren. Petersilie. Salz. Schwarzer Pfeffer. 1 Knoblauchzehe. Ihre Lieblingsgewürze. Sesamsamen. Köstliche Avocadosauce! Das war’s! Das köstlichste Linsenbrot ist fertig! Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker! Guten Appetit! 02. 11:19 Süßes, gesundes Brot! 85 g Haferflocken Mehlig mahlen. 2 Äpfel. Etwas Wasser hinzufügen. Glatt mahlen. Apfelmus zum Haferflocken geben. 1 Banane. Alles gut verrühren. 2 Eier. 1 TL Backpulver. Salz. 1/2 TL getrockneter Ingwer. 1 EL Stevia oder ein anderes Süßungsmittel. Gut verrühren. 50 g getrocknete Cranberries. Cranberries in heißem Wasser waschen. Getrocknete Aprikosen. In heißem Wasser waschen. 1 EL griechischer Joghurt/Sauerrahm. Abtropfen lassen und mit Küchenpapier trocknen. Cranberries hinzufügen. Getrocknete Aprikosen hacken. Alles gut vermischen. Olivenöl. Den Teig in die Auflaufform geben. 40 g Walnüsse. Hackbar. Honig. 40 Minuten bei 180 °C im Ofen backen. 1 EL griechischer Joghurt/Sauerrahm. Honig. Gut vermischen. Walnüsse. Hackbar. Eine sehr leckere süße Soße! Das war's! Der leckerste Haferflockenmuffin ist fertig! Er ist sehr aromatisch und unglaublich lecker! Guten Appetit! 💥 Abonniert den Kanal https:https://www.youtube.com/channel/UCysFqIzQFrDYifC7DxDrx-g?sub_confirmation=1 🔔 Klicke auf die Glocke um meine neuen Rezepte zu sehen! 🍴 👍 Hebe deinen Finger hoch und vergiss nicht zu kommentieren. 📝 🤗 Ich freue mich und das ist wichtig für den Kanal! 😉 📢 Teilen Sie dieses Video mit Ihren Freunden in sozialen Netzwerken. Das Rezept wird in Ihrem Profil gespeichert! Danke! ❤ #Adelina_kocht #rezept #Linsenbrot