Aprender a soltar: el poder del contacto cero y los límites sanos

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¿Por qué cuesta tanto soltar a alguien aunque sepamos que no nos hace bien? En este episodio hablamos con Ivana de la Paz, psicóloga clínica especializada en rupturas amorosas, dependencia emocional y vínculos afectivos. Hablamos sobre cómo sanar los patrones que nos hacen repetir relaciones que duelen. Ivana explica por qué ciertas relaciones se vuelven adictivas, qué pasa en el cerebro cuando se activa el apego y cómo transformar esos vínculos en amor sano. Si alguna vez te has preguntado por qué te cuesta tanto dejar ir, este episodio te va a dar muchas respuestas y herramientas prácticas para sanar. En este episodio: 00:00:00 Intro 00:01:05 Bienvenida Ivana de La Paz: ¿Por qué nos cuesta tanto dejar ir? 00:03:56 ¿Qué es la Dependencia Emocional y por qué se siente como una adicción? 00:06:14 El "rush" del inicio: Amor sano vs. Señal de alerta 00:07:23 Explicados: Los 4 tipos de apego (Ansioso, Evitativo, Seguro y Temeroso) 00:09:32 Cómo se ven los 4 apegos en tus relaciones de pareja (adultos) 00:12:15 El imán tóxico: ¿Por qué se atraen el Apego Ansioso y el Evitativo? 00:18:04 El camino al Apego Seguro (El trabajo de Leti y Ash) 00:24:50 ¿Dependencia sana o dependencia patológica? (La frase clave) 00:30:23 El "Love Bombing": Así empieza la dependencia (incluso en un "casi algo") 00:32:55 ¿Qué hago si soy dependiente? (En soltería vs. en pareja) 00:37:25 El rol de la otra persona: Codependencia y Narcisismo 00:39:18 Cuando la dependencia está en tu familia o amistades (Los 3 círculos) 00:43:22 Contacto Cero: ¿Realmente funciona para superar a tu ex? 00:47:11 Relaciones Intermitentes: "No le gustas, le funcionas" 00:51:52 ¿Por qué las personas "buenas" (Apego Seguro) me parecen aburridas? 00:59:02 Cómo "datear" (dating) de forma sana (y sin expectativas) 01:05:32 Cómo manejar la ansiedad y el miedo al rechazo en el dating 01:08:02 Despedida y conclusiones Si quieres escuchar más episodios como este, aquí te dejamos esta playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PLcIfnFyPJkowGATuYPvcoRQ6-YDrLvsWC No olvides suscribirte para no perderte de más episodios como este todos los martes y jueves. --- ¿Quiénes son #SeRegalanDudas? Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play. Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!