Esta es la Cantidad de Ejercicio Ideal según tu Objetivo

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La cantidad ideal de ejercicio varía según tu objetivo. Tu alimentación también. Logra tus resultados conociendo la cantidad ideal de comida y macronutrientes según tus objetivos con Pulso AI. Solo necesitas tomar una foto de tus platos. Prueba una semana gratis: https://link.pulso.health/dXrJ/jxtsuvti?c=84HL3H_tGMU Hay una cantidad ideal de ejercicio para nuestro cuerpo, tanto de ejercicios aeróbicos como musculares. Esa cantidad se basa en cuánto daño nuestro cuerpo puede recuperar y en cuánto beneficios nosotros podemos extraer del ejercicio. Por eso en este video vemos la cantidad de minutos de ejercicio semanal ideal según tu objetivo, ya que no es la misma cantidad si buscamos el máximo desarrollo muscular, que si buscamos ser más longevos o si buscamos perder peso. Quiero ganar más músculo o soy un atleta profesional: Puedo hacer más ejercicio que la cantidad ideal? Claro que si! Estos valores que menciono en el video tienen que ver principalmente con mantenerte sano y longevo, no hace falta excederse y muchas veces hacerlo no trae ningún beneficio extra, pero por supuesto que puedes hacer más ejercicio. *Encontrame en:* Instagram: https://www.instagram.com/dr.larosa Facebook: https://www.facebook.com/drsebastianlarosa Tik Tok: https://www.tiktok.com/@dr.larosa Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa Web: https://www.drlarosa.com Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter 00:00 Intro 00:50 Ejercicio muscular 04:50 Qué Necesitás para Ganar Músculo/Fuerza? 08:13 Ejercicios de Fuerza 09:25 Ejercicios de Hipertrofia 12:23 Y qué sucede con el Ejercicio Aeróbico? 17:20 Cuánto Ejercicio Aeróbico necesitamos? 21:02 Ejercicio Aeróbico Suave