Abnehmen: Mit Intervallfasten zu einem gesunden Gewicht | ARD Gesund

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Es sind nicht nur ein paar Kilogramm Übergewicht und eine kneifende Hose: Bei Ronald H. ist das große Übergewicht gefährlich für seine Gesundheit, weshalb er dringend abnehmen muss. Wie jeder Fünfte in Deutschland leidet er an Adipositas. Betroffene haben ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt und auch andere Erkrankungen wie Diabetes und Schuppenflechte werden dadurch begünstigt. Besonders gefährlich ist das viszerale Fett. Ernährungs-Doc Matthias Riedl empfiehlt deshalb Intervallfasten zum gesunden Abnehmen. Doch hält Ronald H. durch und schafft den "Absprung" hin zu einem gesünderen Leben? 00:00 - Lebensgefährliches Übergewicht 01:00 - Auf dem Praxisboot 02:10 - Viszerales Fett ist schädlich 03:00 - Ernährung leidet unter Alltagsstress 04:30 - Viel Fleisch und versteckter Zucker 05:45 - Blick ins Ernährungsprotokoll: Gemüsemangel 07:05 - Light-Getränke mit Süßstoff 08:10 - Ernährung umstellen mit Intervallfasten 11:00 - Ernährungsumstellung beginnt 12:45 - Trinken sättigt und Portionsgrößen beachten 13:20 - Abschlusscheck auf dem Praxisboot 14:30 - Blick auf die Laborwerte Rezepte zum Abnehmen: https://www.ndr.de/ratgeber/kochen/rezepte/Rezepte-bei-Fettleibigkeit,fettleibigkeit110.html Achtsam essen lernen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/achtsamessen100.html Adipositas - Ursachen erkennen und gegensteuern: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/adipositas142.html Intervallfasten - so funktioniert gesundes Abnehmen: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/fasten224.html Ein Film des NDR. Credit: Imago/Westend61/NDR/Claudia Timmann #intervallfasten #abnehmen #adipositas ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal der ARD Gesundheitsredaktionen