Trailrunning: Das musst du beim Lauftraining in den Bergen beachten I ARD Gesund

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Ein Film des br. Laufen auf Pfaden, statt auf Asphalt – das ist Trailrunning. Der Laufsport liegt im Trend. Auch Katrin ist begeistert von der Sportart und übt ihn allein und auch gemeinsam mit ihrer Tochter aus. ein Vorteil für sie: Beim Trailrunning kann sie ihre beiden Hobbys Laufen und Bergsport miteinander verbinden. Doch wie gesund ist Trailrunning für den Körper? Und welche Risiken gibt es? Ist der Sport gefährlich für die Gelenke? 00:00 Was ist Trailrunning? 00:46 So kam Katrin zum Trailrunning 01:32 Was ist Trailrunning 02:44 Tipps von der Trainerin 03:44 Trainingseffekt: Wie fit hält Trailrunning? 05:42 Risiken 06:30 Ausrüstung 07:00 Risiken II 10:14 Fazit: So gesund ist Trailrunning Expertinnen und Experten aus dem Beitrag: Dr. med. Theresa Germann, Orthopädin und Unfallchirurgin, Schwerpunkt Wirbelsäule, München Klinik, Bogenhausen Susanne Viehweger, Dipl.-Sportwissenschaftlerin, Trainerin, Fischbachau Johannes Lapp, Laufberater, München Autorin: Monika Hippold Redaktion: Sabine Denninger Kamera: Matthias Hlous, Dieter Nothhaft, Michael Reithmeier Schnitt: Florian Eisner Mehr zum Thema: Lauftraining für Anfänger: https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Jogging-fuer-Anfaenger-So-gelingt-der-Laufstart,joggen144.html Weitere Teile aus der "Mein Lieblingstraining"-Serie: Pilates: Training für Körper und Geist: https://youtu.be/z5RZgL14f9k Ganzkörper Workout Bouldern: https://youtu.be/j6bVX-yK6C4 Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek: https://www.ardmediathek.de/gesundheit ___________________________________________________ ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND